Вживання в їжу зеленого та червоного тунця може покращити стан здоров’я серця та боротися з проблемами печії
- СУЗАНА КАРРАСКО
- 03.09.2019
- 16:58 год.
тунця Це рідний плід Америки, який походить безпосередньо від нопалу, але мало хто знає, що він може бути одним із таких Природна медицина найбільш ефективний при лікуванні різних проблем зі здоров’ям. Якщо ви хочете знати більше, тоді ми розповімо вам переваги вживання тунця відповідно до свого кольору.
Є червоний, зелений, жовтий і білий, і кожен з них містить різні поживні речовини, які допомагають підтримувати міцне здоров’я.
Користь від вживання тунця
Згідно з Національний автономний університет Мексики (UNAM), Опунція - це фрукт, що містить різні вітаміни, має в’яжучі та антисептичні властивості. Він також дуже солодкий, свіжий та ароматний, тому з нього також виробляють мед, вино, алкоголь та варення.
Лікарські засоби опунції різняться в різних країнах, наприклад, в Еквадорі, Перу та Мексиці він вважається сечогінним фруктом, який допомагає усунути затримку рідини та діарею, тоді як у Болівії його вживають смаженим для лікування коклюшу.
Однак серед основних користь опунції за їх кольором ми можемо перерахувати наступне:
1. Контроль ваги
Опунція містить велику кількість клітковини, середній шматок має до 4 грамів клітковини, що допомагає затримати час всмоктування поживних речовин, даючи можливість їм потрапити в кров і легко виводиться. Крім того, його нерозчинні волокна створюють більше відчуття ситості, зменшуючи почуття голоду та допомагаючи нормальному травленню.
Як червоний, так і зелений тунець можуть забезпечити ці переваги.
2. Зниження рівня тригліцеридів
Згідно з новим дослідженням, опублікованим Університет Америки в Пуеблі, вживання опунції Він може знижувати тригліцериди, оскільки вони містять багато антиоксидантів та фенольних сполук. Ці властивості також знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
Про, Сила споживача, зазначає, що антиоксиданти з опунції походять від своїх беталаїни, які надають характерний колір опунції і зменшують окислення жирів, щоб запобігти їх закриванню або звуженню артерій, зменшуючи ризик серцевих нападів або інсульту.
червоний тунець або фіолетовий Він має найвищу концентрацію антиоксидантів, тому його споживання рекомендується контролювати рівень холестерину та тригліцеридів.
Також саме тип опунції містить найбільше цукру, тому його споживання має бути помірним у хворих на цукровий діабет.
3. Вони зміцнюють імунну систему
Встановлено, що особливо червоні тунці мають велику кількість вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет, покращуючи загальний стан здоров’я та сприяючи швидшому одужанню від застуди.
4. Вони запобігають зневодненню
зелений тунецьЦе найвідоміший, а також той, який має найбільшу кількість води, що робить його ідеальним фруктом для освіження та запобігання зневоднення та його наслідків. Помірне споживання може також регулювати рівень цукру в крові.
5. Антацидні засоби
Показано, що опунції, особливо зелені, сприяють секреції бікарбонату на рівні шлунка, пропонуючи антацидну та захисну дію на слизову шлунка. Вживання двох-трьох тунців на день полегшує дискомфорт, викликаний печією, гастритом та виразкою шлунка.
6. Протипухлинний
Дослідження, проведене в Департамент біотехнології та харчової інженерії Монтерейського технологічного університету, встановив, що сік опунціїпригнічує розвиток клітин раку товстої кишки та передміхурової залози.
Не соромтесь, вживання опунції - чудовий спосіб стежити за своєю вагою і залишатися здоровим природним шляхом. Ми рекомендуємо їсти від двох до трьох опунцій, коли сезон.