Персональний тренінг
Здоровий спосіб життя, який включає фізичні вправи, стає все більш поширеним. В основному прийом їжі визначає оптимальне функціонування нашого організму, однак регулярні фізичні вправи дуже важливі. Протягом багатьох років ми мали можливість стежити за процесом, оскільки все більше людей голосує за здоров’я. Ми хочемо вам у цьому допомогти.
Наша підтримка широка, оскільки ми намагаємось максимально задовольнити потреби всіх гостей. Наша професійна команда у вашому розпорядженні, залишається лише рішучість.
Чому важливий особистий тренінг?
- ти вчишся правильно користуватися своїм тілом
- встановлена правильна координація рухів та постава
- Ви позбавляєте хребет від наслідків неправильних рухів
- до або під різними навантаженнями, які сприяють вашому розвитку
- ви швидше розвиваєтесь
- ви отримуєте дієту разом із тренуваннями
- Ви можете працювати за індивідуальним планом тренувань
Скільки разів на тиждень рекомендується?
У зв’язку з цим варто вибрати окремо дві речі: скільки разів варто тренуватися з тренером і скільки разом рекомендується. Спочатку я схильний пропонувати нам зустрічатися 2 рази на тиждень, і крім того, в ідеалі, ви можете діяти ще двічі самостійно. (Звичайно, я допоможу вам, що робити на цьому етапі: я перші кілька разів навчу вас речам, яким згодом ви зможете безпечно займатися самостійно.) Отже, це ідеально 4 рази на тиждень у формі навчання, включаючи 2 або 3 особисті тренінги. Звичайно, ви можете відступити від цього, тоді ми можемо запрограмувати ваш план тренувань відповідно до ваших потреб.
У мене не так багато часу, тому навіть не починайте?
Якщо ви зараз відчуваєте, що у вашому житті дуже багато людей, а стільки часу занадто багато, не стримуйтеся на початку! У мене є гості, які можуть гуляти лише раз на тиждень. Звичайно, це недостатньо ефективно, недостатньо здорово, але воно вже є у тисячу разів краще, ніби ти зовсім не рухаєшся! Я пропоную вам обов’язково розпочати, і ви побачите, коли зможете додати додаткові можливості до свого тижня.
Як довго варто ходити до персонального тренера?
В основному це питання індивідуальних уподобань.
Деякі вважають за краще тренуватися самостійно і звертатися до тренера, щоб навчитися робити це правильно та ефективно. Для них достатньо 1-2 місяців спільних тренувань, потім час від часу вони подають заявку на інший план тренувань, на все більш серйозні вправи.
Інші відчувають, що їм потрібен постійний контроль, мотивація, допомога експертів, тому вони йдуть на роки особистих тренувань. Оптимальним між ними є те, що спочатку ми зустрічаємося частіше, і коли ви можете ефективно і безпечно тренуватися самостійно, ми переходимо до більш рідкісних однотижневих особистих тренувань. Це коли ми можемо вивчити нові вправи, збільшити інтенсивність, уточнити план тренувань. Це довгострокове стійке рішення, яке дозволяє постійно вдосконалюватись.
Я точно досягну своїх цілей?
Можливо, так, але і вам це потрібно! Похід до тренера не звільняє вас від того, що потрібно зробити для себе. Наприклад, якщо хтось хоче схуднути, але постійно перекушує вдома, щось не буде ефективним. (Звичайно, ваша витривалість покращиться, самопочуття покращиться, біль у спині може зникнути, але ви нормально не худнете.) Але якщо ви звернете увагу на кілька простих рекомендацій, які я кажу, ви будете успішний. Тож відповідь на запитання: так, якщо ви будете слідувати пропозиціям тренера, ви на 100% впевнені, що досягнете своїх цілей!
Через скільки часу я зможу тренуватися самостійно?
Після перших кількох (2-3) особистих тренувань я закликаю вас спробувати те, про що ви навчилися разом самостійно. Раніше я говорив, що "мета полягає не в тому, щоб тренуватися разом через 30 років, а в тому, щоб ти займався спортом через 30 років". Звичайно, чим більше можливостей у вас буде, тим впевненіше ви будете, але навіть через 1-2 тижні ваші тренування стануть набагато кращими.
Я не дуже кмітливий, я можу навчитися вправам?
Існують значні індивідуальні відмінності в тому, скільки часу потрібно для того, щоб вони засвоїли правильну реалізацію, наприклад виконувати вправу з прямою спиною і стійким тулубом. Звичайно, це також залежить від навчання, тому якщо хтось напр. має танцювальне минуле, все починається з переваги. Але на моєму досвіді навіть ті, у кого слабша координація рухів, можуть навчитися правильно виконувати вправи - звичайно, це займає трохи більше часу і практики. І як тільки ти навчився, після цього ти будеш знати все життя, які вправи і як їх виконувати.
Наші тренери
Біла Марка
У мене активна спортивна історія та багато видатних досягнень. Я хочу передати теорію витривалості та тренування, яку я там вивчив.
Моєю головною мотивацією є сам вид спорту та подорож, яку я змогла пройти до цього часу з його допомогою. Я точно знаю, як важко починати, робити, продовжувати, дотримуватися дієти, битися щодня, але якщо ви вірите, що можете це зробити, результати не будуть упущені.
Я буду поруч із вами на кожній тренуванні, під моїм керівництвом ми почнемо досягати ваших цілей, і ми будемо постійно спілкуватися, щоб разом радіти вашому закінченню разом. Спорт не тільки зміцнює статуру, але й душу, перевіряє силу вашої волі на кожному тренуванні, але пам’ятайте, я буду поруч із вами і отримаю від вас максимум.
За допомогою спеціальних тренувальних вправ ми також рухатимемо м’язи, про які ви, можливо, не знали. Довіра, веселощі, допомога та персоналізовані тренування гарантовані.
"Неможливе - це не прояв, а виклик, неможливе - це можливість (Мухаммед Алі)"
Електронна адреса: [email protected]
Телефон: 06204964366
Зсига Едіна
Я Едіна Зсіга, особистий тренер, інструктор з аеробіки, йоги та бодіарт. Я з дитинства регулярно займався спортом, тому фізичні вправи стали частиною мого життя. Я спробував кілька напрямків (легка атлетика, танці) і, нарешті, я торкнувся світу аеробіки, потім персональних тренувань та йоги. Довгий час (завдяки роботі поліцейського) я жив як вчитель хобі, але зараз цьому приділяю лише свою увагу та енергію.
Я вважаю своїм життєвим завданням всебічно передати своїм гостям свої майже 13-річні знання та досвід тренування з фітнесу, тому для мене дуже важливо отримувати задоволення на індивідуальних та групових заняттях, розслаблятися, підзаряджатись як розумово, так і фізично. На моїх особистих тренуваннях великий наголос робиться на функціональну роботу тіла, профілактику, тому окрім механічних тренувань, я намагаюся виробити правильну поставу за допомогою різних серій вправ для власної ваги, таким чином запобігаючи болю в спині та хребті. Зосередьтеся на силі, витривалості, витривалості, почутті рівноваги, гнучкості.
Я з великою любов’ю чекаю вас на своїх індивідуальних тренуваннях, будь то збільшення м’язової маси, спінінг, схуднення. За допомогою найсучасніших навчальних профілів, індивідуального плану тренувань та консультування з питань харчування ми досягаємо тієї мети, яку хочемо досягти, щоб ми могли жити більш свідомо і здорово, інтегровані у повсякденне життя, що призводить до хорошого розумового та фізичного розвитку. добробуту, здоров’я, життєвих сил та працездатності.
більше інформації Zsiga Edina персональний тренер інструктор з йоги та аеробіки також можна знайти на fb.
Ágnes Pálffy
Я Ágnes Pálffy, я закінчив Міжнародну школу фітнесу IWI як особистий тренер.
Можна сказати, що рух завжди був частиною мого життя, але більш серйозно я почав займатися шість років тому. І з того часу я був непохитний, бо для мене рух означає фізичне та психічне благополуччя, і, отже, я можу ефективніше працювати в інших сферах життя.
Моя головна мета - навчити своїх гостей, що фізичні вправи можуть бути приємними, але, звичайно, зосереджуючись на їх цілях, будь то збільшення м’язів, втрата ваги або підтримка ваги.
Під час своїх тренувань я вважаю профілактичний підхід особливо важливим, тому розвиток рухливості, розминка та розтяжка будуть невід'ємною частиною плану тренувань на додаток до основних частин. Також переконавшись, що мої гості щасливо та задоволено залишають спортзал.
Розмовні мови: угорська, англійська
електронна адреса: [email protected]
номер телефону: +36 30 157 5487
Рената Сабо
Я займаюся бодібілдингом 10 років, різними єдиноборствами - 4 роки.
Будь то просунутий, середній або новачок, незалежно від того, чи є вашою метою реабілітація, повернення відсталої групи м’язів, дотримання чіткої дієти, оновлення плану тренувань, зміна способу життя чи просто досягнення естетичного вигляду, я кажу, що ви в потрібному місці! Моя основна сфера - особисті тренінги, але я також проводжу заняття, заняття з боксу та тайського боксу (незалежно від рівня знань), а також обмежені групові заняття.
Я займаюся написанням дієти та реабілітацією після різних травм.
Я чекаю на вас незалежно від віку та статі.