Товста кишка є продовженням тонкої кишки, її довжина становить приблизно 1,5 метра. Він поглинає воду, вітаміни, мінерали, мікроелементи, глюкозу, воду, а також завершує процес травлення. З тонкого кишечника в нього потрапляють залишки неперетравленої їжі, які потовщуються і в подальшому розкладаються під дією бактерій. Кажуть, що до 80% імунної системи знаходиться в товстій кишці. Якщо ви страждаєте від різних проблем зі здоров’ям (екзема, метеоризм або проблеми з травленням, втома, інфекції, випадання волосся), які ви не можете дістати до кореня протягом тривалого часу, вони можуть бути спричинені засміченням товстої кишки, яка потребує допомоги при очищення.
Хороші і погані бактерії
У товстій кишці мешкають мільйони бактерій, які мають позитивний чи негативний вплив на організм людини. Хороші - це лактобактерії, пробіотики та пребіотики. Їх роль полягає в захисті кишечника від несприятливих організмів, посиленні його функцій, виведенні шкідливих речовин з організму та сприянні засвоєнню вітамінів та поживних речовин. Поганими є різні дріжджі, грибки та інші бактерії, надмірне зростання яких викликає великі проблеми. Їх переважання над добрими перешкоджає засвоєнню поживних речовин і може призвести до різних захворювань, в гіршому випадку раку товстої кишки.
Модифікація дієти
Поширення шкідливих кишкових бактерій спричинене підвищеним споживанням цукру, солодкої їжі та білого хліба, занадто великою кількістю м’ясних страв, відсутністю клітковини в раціоні, частим вживанням алкоголю та курінням, а також стресом. Основою коригування внутрішнього кишкового середовища є коригування режиму харчування. Це означає заміну хліба з непросіяного борошна, вживання більше овочів, круп і свіжої їжі. Звичайно, виключення алкоголю, солодких напоїв та їх заміна чистою питною водою, лимонним соком або овочевими соками. Молочні продукти також повинні бути обмежені. Навпаки, мікрофлору кишечника відновлюють кисломолочні продукти - білий йогурт, кефір або інше кисле молоко. Важливо виключити продукти, що містять консерванти та інші хімічні добавки. Вітаміни А, С, Е, пробіотики, пребіотики та селен можуть бути доповнені у формі таблеток або харчових добавок. Також важливим є клітковина, яка допомагає правильно виводити неперетравлені залишки з організму. Ви можете отримати його з овочів, фруктів (особливо яблук, малини, груш), горіхів або квасолі. Люди, які мають проблеми з вживанням клітковини через крупи, можуть спробувати, наприклад, індійський псиліум. Насіння льону та імбир - інші помічники в очищенні кишечника.
"Механічне очищення"
Ефективним очищенням, яке видаляє всі застарілі залишки їжі, дріжджів або паразитів, є кишковий душ, так звана клізма. Необхідно проконсультуватися з лікарем щодо його придатності, оскільки він не підходить для деяких захворювань, а неправильне його застосування може викликати ще більші проблеми. Ви також можете спробувати овочеве очищення - протягом 3 днів споживайте тільки овочі, овочеві соки та воду. Ця комбінація призведе до ефективного очищення кишечника. Інший варіант - Шанкпраксалан - очищення кишечника за допомогою поєднання питної солоної води та вправ йоги.
Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами