Немає необхідності приймати дієтичні добавки або вітаміни, при правильному харчуванні ви можете багато зробити для підтримки свого здоров’я, сказав керівник кафедри дієтології та харчування Університету Земмельвейс (SE) на InfoRadio.
"Ми їмо достатньо молочних продуктів, яєць та м'яса приблизно 1-2 рази на день", - сказала Марта Вересне Балінт на InfoRádió, додавши, що ківі, зелений перець, апельсини та шипшина можуть забезпечити достатнє споживання вітаміну С. Ми можемо замінити цинк олійними насінням, «ми, як правило, споживаємо його як насі». Але молюски та морська риба також повинні бути присутніми в раціоні принаймні раз на тиждень. Також є сезон для квасолі, сухих бобів, гороху, нуту, які також є джерелами цинку.
Дієтичні добавки варто споживати, якщо ви живете своїм повсякденним життям серед багатьох людей, наприклад, вчитель може взяти 1-2-тижневий курс лікування, починаючи школу у вересні.
Однак менша кількість вітамінів у фруктах та овочах може бути корисною та містити інші важливі речовини.
Аліцин з ароматом часнику, хоч і пригнічує ріст бактерій та вірусів, не виявив себе лікувальним. Однак експерт рекомендує, оскільки досвід показує, що він ефективний.
- Здорова дієта для здорового життя - Здоров’я та харчування
- Всемогутня вода Здорове харчування - Інформаційна вода для води та мінеральної води InforMed, мінеральна вода
- Щодня трохи вина чи кави та запобігання каменів у нирках Здорове харчування - InforMed Medical
- Скільки цукру їжа, яку ми їмо здорову їжу
- Незамінна їжа - від нестачі води до отруєння водою Здорове харчування - InforMed Medical та