Час підготовки: 12 хвилин Рівень: легко Порції: два
Коли ви скуштуєте її, вона стане вашою улюбленою піцою, і навіть більше, знаючи, що вона насичена і корисна. Ви можете додати інші інгредієнти на ваш смак.
Інгредієнти
2 середніх піта з цільної пшениці
½ чашка соусу маринара
½ чашка подрібненого сиру моцарела
¼ чашка тертого пармезану
½ чашка свіжого подрібненого помідора
¼ чашка свіжого базиліка, подрібнений
Перець за смаком
Підготовка
Розігрійте духовку до 400 ° F. Змастіть каструлю кулінарним спреєм.
Зверху кожного лаваша полийте соусом Марінара, сирною сумішшю і помідорами. Приправити перцем.
Випікайте 8-10 хвилин у духовці до золотистої скоринки. Дістаньте з духовки і розріжте кожну піцу на 4 частини. Полити свіжим базиліком.
Харчова інформація
Калорії: 332
Жир: 10,5 г.
Насичені жири: 5,1 г.
Холестерин: 22 мг
Білки: 19,4 г.
Вуглеводи: 43,3 г.
Клітковина: 6,5 г.
Натрій: 959 мг
Дієтолог Адріана Альварадо, липень 2011 р
Схожі повідомлення
- Похмуро?
- Діти обідають
- Надмірна вага та ожиріння
- Ожиріння
- Носове дихання
- Їжте «ультра-оброблену» їжу
- Газовані напої
- Вісцеральний жир
- Відносини батько-дитина
- Вправа для спалювання жиру
- Вправа
- Середземноморська дієта
- Рекомендації щодо вправ
- Використання соціальної мережі
- Тривалі енергійні вправи
- Фізичні вправи та ожиріння
- Желатин перед вправою
- М'ясо на грилі
- Вправи борються з депресією
- Лікування раку молочної залози
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня