Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

* можуть вживати люди, чутливі до глютену

Чому я фанат зернової дієти? Оскільки ця дієта, яку можна побачити зовні за 3 тижні, вносить помітні зміни в моє травлення, самопочуття та шкіру. Це дає можливість моєму тілу повністю оновитися, процвітати моєю красою та підтримувати своє здоров’я. Він пропонує повноцінну дієту;

  • характеризується дешевими, рясними дозами там, де немає голоду
  • швидко готується і легко виконується,
  • оскільки це поєднання макробіотичних основ та світу угорської кухні.

Дуже ефектно, однозначно спробуйте!
Давайте розпочнемо: Важливо мати 5 основних правил, які потрібно узгоджувати зі своїм харчуванням.

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- 5 основних правил, яких потрібно дотримуватися

  1. Вживання рідини - випийте 1 літр води або трав'яного чаю на 20 кілограмів (без соку, без дієтичних безалкогольних напоїв, без фруктів і чорного чаю). Якщо ви хочете покращити результати, я рекомендую вам використовувати рослинні концентрати, показані під виділенням «Споживання рідини».
  2. 5-разове харчування - споживайте свій денний раціон 5 порціями. Таким чином, ви успішно уникаєте піків інсуліну, стану, в якому їх зберігає ваш організм. Завдяки 5-разовому харчуванню ми звільняємо найбільший детоксикаційний орган - печінку та забезпечуємо рівномірний рівень цукру в крові, коли тіло бурчить у зоні спалювання жиру.
  3. Жування - Ретельне жування відіграє величезну роль у ідеальному перетравленні продуктів, які ми вживаємо в організм. Якщо ми забуваємо, що травлення починається в роті зі сточування зубів - які ми використовуємо для того, щоб зробити їжу лужною - ми піддаємось бродінню і гниттю протягом багатьох-багатьох годин, що підкислює рідини в організмі і уповільнює нашу здатність швидше дістатися до пункту призначення.
  4. Вправа - Немає здоров’я без руху, не буває підлуження без руху. Виділіть щонайменше 3x1 годину вправ на тиждень, спочатку теж буде звичайна прогулянка. Рух масажує внутрішні органи, в той час як дихання живота, яке відбувається, постачає кисень до наших клітин і підщеплює рідини в організмі, коли ми видихаємо вуглекислий газ. Регулярні фізичні вправи збільшують силу волі та значно сприяють покращенню якості повсякденного життя.
  5. Духовна - духовна рівновага - Змусити їх посміхнутися! Позитивний погляд на життя, оптимізм - це половина здоров’я. Багато людей можуть навіть не знати, що, сперечаючись із сусідом, наприклад, це ініціює сотні біохімічних процесів в їх організмі. Якщо є стійкий стрес (неприязнь, розлад самооцінки, гнів, страх, нервозність, занепокоєння, паніка ...), то, на жаль, це змінює значення рН рідин в організмі, стан супроводжується надлишком відходів, а також симптоми проявляються, якщо ігнорувати як хворобу. можуть набувати форми.
    Зверніть увагу на красу життя! Витрачайте себе, своє хобі щотижня щонайменше на 3 години.

омолоджуюча

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- споживання рідини

Вживання рідини є ключовим для будь-якого режиму детоксикації. Як правило, ми повинні споживати 2-3 літри рідини на день, але під час очисних процедур особливо важливо, щоб ця кількість сягала 1 літра на 20 кілограмів. Звичайно, природа рідин значення не має. Завдяки цілеспрямованому споживанню рідини ми отримуємо милицю під пахвою, яка не тільки швидше доставляється до фінішу, але й робить результати більш стійкими.

1. Промислово захищений біосік березового соку;

За розливом березового соку без консервантів, отриманого шляхом вистукування березових дерев, є 10 років досліджень. Цей органічний розлив та збір захищений промисловою таємницею! Березовий сік містить органічні фітохімічні сполуки та колоїдні мінерали, які поглинаються на клітинному рівні. Це дає вам можливість замінити через це старі, погані іннервації та розпочати нове життя!

Очищення кишечника - дуже важлива частина програми детоксикації. Цьому допомагає:
1.) Пребіотики; вони збільшують кількість корисних кишкових бактерій та коротколанцюгових жирних кислот, що живуть у кишковій флорі. Колонізуючи корисні кишкові бактерії, досягається ідеальна деградація бактерій та поглинання поживних речовин. Кількість бактеріальної біомаси також збільшує кількість калу, пригнічуючи фекальні токсини. Вони живлять клітини імунітету GALT, виробляючи коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA) і діють проти ожиріння. Вони регулюють рівень цукру в крові.
2.) Трави для очищення кишкових стінок; які розпушують скам'янілий кал (що становить 1,5 кг для середнього 35-річного віку!.

Ця розробка являє собою концентрат, що включає трави та органічний хлорофіл, який регулює, врівноважує значення рН рідин у організмі, підщелачує та детоксикує всі секреторні органи та тканини. Кожна з 12 трав, що містяться в ній, відповідає за детоксикацію секреторного органу, що призводить до посиленої роботи систем органів. Органічний хлорофіл, що виділяється травами, пов'язує кислоти і виводить їх з організму, перш ніж вони будуть зберігатися в організмі. Його вражаюча очищаюча робота можна відчути на сполучній тканині протягом декількох днів, яка стане твердішою, підтягнутою та відчутною у вашій сечі, що надає їй більш барвисту, ароматну та щільнішу текстуру.

Давайте подивимося, як споживати рідину!

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- перші 3 тижні

Перші 3 тижні насправді є монодієтою, заснованою лише на зернах та паростках.
Його мета - полегшити роботу травної системи і, таким чином, прискорити процеси знезараження.

Це досягається за допомогою продуктів, які легко засвоюються, але містять багато поживних речовин. Мікроби забезпечують життєво необхідними ферментами, зерна - клітковиною, і обидва вони є багатим джерелом якісних мінералів у комплекті з білками та вітамінами. Поживні речовини, без яких жоден організм не може функціонувати, як бензин нашої машини, також допомагають виводити відходи, що зберігаються в жирових клітинах та сполучній тканині. Легке травлення примножує час, витрачений на детоксикацію, оскільки травлення забирає більшу частину енергії у організму.

- Список покупок:

Також можна використовувати амарант, червону сочевицю та безглютеновий овес, але лікування можна зробити і без них.
** Якщо ви не чутливі до глютену, в репертуар можуть бути включені ячмінь, кус-кус та булгур.


Зразок дієти: Вибирайте крупу щодня, щоб приготувати 25 дкг (це буде величезна кількість, не бійтеся, ви не будете голодні!) А потім розкладіть цю кількість на 5 рівних порцій після того, як покладете у свою харчову коробку. Як гарнір додайте до кожної порції не менше 1 столової ложки свіжих паростків!
Як ми їх робимо? -Дивись нижче
Сніданок: 5 дкг коричневого рису + 1 столова ложка органічних паростків сочевиці
Десята година: 5 дкг коричневого рису + 1 столова ложка органічних зародків крес-салату
Обід: 5 дкг коричневого рису +1 столова ложка органічних пагонів нуту
Перекус: 5 дкг коричневого рису + 1 столова ложка органічних паростків крес-салату
Вечеря: 5 дкг коричневого рису + 1 столова ложка органічних паростків сочевиці
І звичайно 5 основних правил, яких потрібно завжди дотримуватися!


Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- 4 - 5 тижні

Монодієта закінчена. На 4-5 тижні видалення накипу триває, але ми забарвлюємо палітру поживних речовин, які наше тіло «відшарувало» протягом перших 3 тижнів, ефективно включаючи їх на клітинному рівні.
Добова доза злаків повертається до 15 кг, кількість зародків - до 1 столової ложки, що забезпечує 3 прийоми їжі, тому ми замінюємо 2 прийоми їжі на нову їжу;

Олії холодного віджиму завдяки омега-жирним кислотам (2 столові ложки на день, наприклад: олія виноградних кісточок, олія льняних кісточок, мигдалева олія). - Ви можете прочитати більше, натиснувши назви продуктів.:-)

Натуральний йогурт завдяки пробіотикам (125гр на день, без кефіру!).

Салати (15-25 dkg на день) завдяки вмісту хлорофілу.

Сирі та приготовані на пару овочі (10 кг на день)

Здуті злаки (надуте насіння амаранту, надуте квіноа, надуте пшоно) відповідно

Макарони, виготовлені з кукурудзяного, пшоняного або твердого борошна завдяки різному вмісту клітковини (10 кг на день)

Давайте поміняємо нові продукти, які ми приймаємо щодня, наприклад, салат на перший день на сніданок і вечерю, залитий холодним віджимом олію і посипаний надутою крупою на сніданок, а потім крупи, приготовлені протягом дня 3 порціями. Наступного дня на сніданок 2 ст злакові змішаний з натуральним йогуртом, а потім решту дня, зварені крупи в 3 прийоми, з овочами на пару, паростками соняшнику, салатом з олією виноградних кісточок, залитими на шию на вечерю.

Зразок дієти: вибране нами зерно a лободи або також відомий як просо корінних американців, що ми робимо з брокколі, обраний нами паросток гострий цибуля-порей.
Сніданок: макарони з твердих сортів пшениці, які є чудовою салатною базою, заправляють пряним йогуртовим соусом та овочами на пару
Десята година: Кіноа на пару з овочами
Обід: Кіноа на пару з овочами
Перекус: те саме, що сніданок
Вечеря: Кіноа на пару з овочами
І звичайно 5 основних правил, яких потрібно завжди дотримуватися!

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- 6 - 7 тижні

Починаючи з 6-го тижня, клітини продовжують харчуватися, ми починаємо готувати своє тіло до повернення до нашого змішаного, але збалансованого і, особливо, поміркованого нового життя. Також можуть бути фрукти та м’ясо (переважно дрібні ягоди та яблука, серед м’яса - птиця та морепродукти). На пару! Ми не суперечили, це хутро було зайвим, просто корисним для підкислення та зменшення частки жирних кислот Омега3! Не їжте фрукти через 15 годин, за винятком яблук, особливо якщо в них є інгібітор бродіння. корицяти є амарант з пухом ти розкидаєшся.

Зразок дієти: вибране нами зерно a пшоно, те, що ми робимо з водоростями, обраний нами паросток смачний зародки гірчиці
Щоденний раціон зернових все ще становить 15 кг, кількість мікробів становить 1 ст. Л., Забезпечуючи 3-разове харчування, тому ми замінюємо 2-разове харчування новим прийомом їжі;
Сніданок: натуральний йогурт з 2 столовими ложками пластівців лободи
Десята година: каша з пшоняних водоростей
Обід: Пряна куряча грудка на пару з водоростями просо та паростками гірчиці
Перекус: 2 половинки яблук, посипаних пластівцями амаранту та корицею
Вечеря: водорослева пшоняна каша
І звичайно 5 основних правил, яких потрібно завжди дотримуватися!

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- 8. сім

Починаючи з 8 тижня, нам залишається лише підтримувати результати на одному рівні. Відтепер звертайте увагу на міру та золоту середину! Тобто їсти можна все, лише в міру. Ми повинні прагнути продовжувати їсти багаті на поживні речовини якісні інгредієнти замість неякісної, обробленої, рафінованої їжі. Я пропоную, щоб каші продовжували бути частиною вашого раціону і не забувати про 5 технічних правил, адже лише їх дотримання - це половина здоров’я.

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- приготування каші

Крупи дуже смачні, їх можна приготувати різними способами, і, варіюючи спеції, ми можемо виділити з них різні смаки. Зараз я проілюстрував основні рецепти, на виготовлення яких потрібно до 20 хвилин, тому це не може бути виправданням того, що у вас немає часу на це! Пам’ятайте: є різниця між їжею та їжею!

Як їх зробити?
1., коричневий рис, дикий рис, овес, ячмінь; замочіть напередодні ввечері, потім варіть на наступний день у 2-кратному обсязі води, додаючи овочеву вегета до м’якості.

2., пшоно, лобода, амарант, гречка, Червона кришталик; обсмажити головку цибулі на тонкому маслі, защипати Гімалайська сільпосипати зеленими спеціями (сушені водорості також можна загорнути), потім кинути вибране зерно на основу і ретельно перемішати, щоб аромати змішалися з подвоєною кількістю води (крім лобода і амарант, бо для них достатньо однієї кількості води) налийте і омолоджуюча каша готова через 12-15 хвилин.

Щелочна дієта на зернових (на natur.hu)

- проростання

Ви не знайдете багатшого, більш природного та складного джерела поживних речовин на Землі, ніж мікроби!
Ці крихітні живі поживні речовини є потужними підщелачувачами, живими продуктами, які є ферментною бомбою для вашого організму. Мікроби в першій фазі проростання (дні 2-4) є найбагатшими поживними речовинами (ферментами, мінералами, фітосполуками, вітамінами, амінокислотами, білками), тому завжди їжте свіжі, молоді молоді паростки та їжте разом із материнським насінням. Пророщування є надзвичайно простим завданням, якщо у вас є чаша для пророщування.