Багато людей їдуть на роботу в машині, і хоча їм це зручно та зручно, вони насправді завдають серйозної шкоди собі, своїм сім'ям та громаді. Пора переключитися - з наступних причин!
Створено: 1 березня 2018 р., 9:54
Змінено 2 березня 2018 р., 6:55
Поїздка на роботу на машині - найочевидніше рішення, оскільки вранці ми просто сідаємо в машину в нашій квартирі і виходимо на роботу. А в кінці робочого часу, як раз навпаки. Ми запевняємо себе в цьому в сучасному, моторизованому суспільстві це підходить навіть коли ми одні в пробці, без пасажирів, в пробці. Насправді це неправда, насправді: така форма водіння відверто шкідлива.
Спочатку трохи порахуємо!
Якщо хтось не їде занадто далеко на роботу, але достатньо далеко, що ходьба вже є незручною або трудомісткою, вони б із задоволенням сіли в машину. Давайте подивимось, що ви цим отримаєте! Наприклад, у Будапешті або Дебрецені, який славиться своїми пробками (але в більших містах загалом), подолання 5-кілометрової відстані в годину пік може зайняти до півгодини (коли ми зазвичай знаходимося на на роботу або додому). Це не менше, скільки тривала б подорож на громадському транспорті. Їхати 10 кілометрів на день до роботи та додому означає 220 кілометрів пробігу на місяць з великим споживанням 8-10 літрів на 100 кілометрів через часті запуски та зупинки. За нинішніх цін це означає витрати на паливо 7-8 тис. Форинтів, що пропорційно реалізується іншими витратами на обслуговування автомобіля. Це приблизно стільки, скільки коштує щомісячний абонемент.
З водінням ми маємо досвід їздити тоді і куди завгодно. Це правда, але машина нас замикає. Якщо ми їдемо на роботу пішки та на громадському транспорті, тоді ми зустрічаємось з іншими людьми, ми інформовані про атмосферу нашого оточення, можемо налаштовувати новини, ми можемо відкрити нові магазини, культурні пропозиції та з'явити ефекти та інформацію, яка, виглядаючи з машини, залишається коментарем. Іншими словами, ми можемо почуватися краще пішки в гущі речей, що також стимулює наші почуття та думки, тобто ми приходимо на роботу більш готові і повертаємось додому, щоб сказати більше.
Підсвідомі вправи
Піші прогулянки та громадський транспорт - це також вправи. Якщо хтось коли-небудь користувався біговою доріжкою, ви можете знати, що навіть на гумці, встановленій у більш швидкому темпі, проходження кілометра займає щонайменше десять хвилин, від чого відчувається невеликий рух. Вирушаючи на роботу, ми майже непомітно долаємо кілометрову відстань. Оскільки рідко можна їхати від дверей до дверей на автобусі чи інших видах громадського транспорту, або ми часто ходимо додому за покупками через свої щоденні потреби, пройдена відстань може в середньому перевищувати два кілометри. Крім того, бурчання на трамваях, візках, автобусах, спеці, поїздах - це також робота для нашого тіла, адже нам доводиться протистояти силам у різних напрямках. У будь-якому випадку, це вправи. Не випадково було показано, що пасажири, які їздять на "пішоходів", мають краще здоров'я, ніж автомобілісти.
Прогулянки та громадські подорожі покращують кровообіг та фізичні вправи він запобігає серцевим захворюванням, підвищуючи пульс, знижуючи артеріальний тиск та зміцнюючи серце. Крім того, пішохідний рух серйозно покращує настрій, оскільки дослідження показують, що рух збільшує вироблення ендорфіну в нашому тілі, що викликає відчуття щастя. Більш щасливий стан призводить до нижчого рівня стресу, тому ми можемо працювати більш спокійно, енергійніше. До кінця дня все це навіть призведе до того, що ми будемо краще спати, що матиме низку інших позитивних наслідків.
Здоровий спосіб життя
Будь-яка дивовижна прогулянка, придбана під час їзди на роботу, настільки інтегрована в наше життя, що ми хочемо ходити не менше, а більше. Легше вибратися на вечірні програми, а також на невелику легку прогулянку з нашою парою (що дає хороші розмови для зміцнення ваших особистих зв’язків), а також на поїздки на вихідних - цілою родиною або більшою групою друзів. Все це покращує якість життя в цілому.
Очевидно, що час, проведений сидячи, слід скоротити. Що також означає, що вам доведеться більше стояти або ходити. Однак користь від роботи для здоров'я може відрізнятися від переваг ходьби або ходьби. Тож вплив, якого ми досягаємо, скорочуючи тривалість сеансу, залежить від того, на яку діяльність ми переходимо. Деталі!
Звичайно, ходьба не може замінити більш інтенсивні фізичні вправи для молодих людей. Адже потрібно робити вправи, що піднімають пульс. Однак це значною мірою залежить від фізичного стану і, в цьому контексті, також від віку. Для людей середнього та старшого віку прогулянка, що рухається, є серйозною цінністю, оскільки через проблеми із суглобами чи з інших причин ви можете не виконувати надмірно напружених рухів. Медичні рекомендації передбачають 15 хвилин інтенсивних або 30 хвилин вправ середньої інтенсивності на день. І це можна зробити пішки. Насправді, з невеликою удачею, прогулянки під час роботи та повернення додому, якщо ми не надто роздратовані, вже відповідають потребам нашого організму. І якщо ми зробимо цю годинну прогулянку швидким темпом, ми також спалимо близько 300 калорій, що може допомогти вам схуднути повільно, але назавжди.
Давайте розраховувати і на взуття!
Звичайно, є небезпека і для ходьби. Якщо ви ходите по твердій поверхні (наприклад, асфальт або бетон), вона також може зношуватися на ногах і ногах. Може статися затвердіння шкіри або незначні травми м'язів. Тому важливо носити взуття, яке може протидіяти шкідливим наслідкам. Хороше взуття, звичайно, досить дороге, але взуття більш якісної якості зазвичай тримається довше, тобто їх вартість за кілометр може бути меншою, ніж дешевша штука, тому ці інвестиції того варті. Оскільки хороша взуття витримує до 900 кілометрів ходьби, відстань 2,5 кілометра на день, що еквівалентно півгодинній ходьбі, ми можемо носити взуття 360 днів, тобто цілий рік. Приймаючи наше інвестиційне рішення, майте на увазі, що ходьба має багато позитивних наслідків для кожної сфери нашого життя.!