У північноамериканській культурі сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, тому його калорійність зазвичай становить понад 30% на день. Зазвичай він багатий на білок, яєчню з беконом, беконом, шинкою; і вуглеводи, тости з арахісовим маслом або желе, соки та/або пластівці для сніданку.
Харчування зазвичай швидке близько обіду, тому зазвичай не буває закуски в середині ранку.
Отже, поважаючи ці культурні параметри та здійснюючи перенесення споживання та їжі, a збалансована північноамериканська дієта, підходить для схуднення, це може бути наступне:
ХАРЧУВАННЯ: Бутерброд із: салатом, помідорами, соліннями та курячою грудкою на грилі (без майонезу та інших соусів). 2 шматочки фруктів. 5 волоських горіхів (Ви можете варіювати овочі, використовуючи нарізаний на гриль перець, баклажани або кабачки. Те саме з м’ясом, використовуйте індичу грудку, шинку без солі або рибний бургер на грилі)
ВЕЧЕРЯ: 1 овочевий суп. 1 корейка запеченої блакитної риби. 1 плід (Їжте рибу 4 і більше разів на тиждень. Якщо ви хочете ознайомитися з рибними рецептами, натисніть тут. В інші дні ви можете мати великі тарілки салатів з горіхами)
ДО ЛІГА: 1 знежирений йогурт.
- Дієта з дуже низьким вмістом жиру - залишайтеся здоровими
- Дієта шампанського Північноамериканська мода прийшла до Чилі Spooning
- Дієтична їжа без глютену для виправлення недоліків - щастя
- Коли безглютенова дієта є перешкодою для спілкування молодих людей
- До і після Адель з дієтою Sirtfood таким чином схудла, маючи можливість пити вино або шоколад