Час від часу авокадо став одним з основних продуктів у нашому раціоні. Він входить до складу різноманітних страв завдяки своїй універсальності у способі його приготування. З Мексики він має безліч здорових компонентів, таких як клітковина, магній, фолієва кислота та калій, серед інших.

раціон

Всупереч поширеній думці, цей карибський фрукт повністю рекомендується для схуднення. Крім того, це корисно для інших аспектів нашого тіла, про які ми докладно розповімо:

Корисно для серця

Його високий внесок у вітамін Е знижує рівень холестерину і допомагає запобігти деяким серцево-судинним захворюванням. Тому рекомендується приймати його в будь-якому з його різновидів, будь то в готовому, сирому або олійному вигляді.

Приціл рисі

Всім добре відомо, що морква - це їжа, яка є переважно корисною для очей. Однак це не єдине. Антиоксидантні властивості авокадо, а також його з високим вмістом Омега 3 і лютеїну, допомагають уникнути захворювань, пов’язаних з очима, і дозволяють підтримувати зір рисі, особливо в ранньому віці.

Хороші запахи

Як петрушка, кориця або лимон, авокадо допомагає боротися з неприємним запахом з рота і знищують бактерії, які ростуть у роті та шлунку та викликають неприємний запах. Поєднання полуниці та авокадо внесе необхідну свіжість у нашу слину.

Ідеально підходить для нинішніх і майбутніх мам

Деякі лікарі рекомендують включати авокадо в раціон майбутніх мам, оскільки споживаючи чверть цього фрукта на день забезпечує необхідну кількість фолієвої кислоти. Це є вітамін, який допомагає зменшити ризик виникнення проблем під час пологів.

Крім того, на думку деяких педіатрів, авокадо також ідеально підходить для дієти нашої дитини, завжди за медичною рекомендацією, оскільки містить мононенасичені жири, які відіграють фундаментальну роль у його розвитку. Ви повинні знати, що, будучи плодом з м’якою консистенцією, він ідеально підходить для немовлят до і під час росту зубів, оскільки забезпечує їх калієм, фолацином, вітаміном В1 і В2 та магнієм.

Не маракуйя, а майже

На додаток до безлічі властивостей, деталізованих дотепер, Виявляється, авокадо - це теж фрукт-афродизіак. Це енергійні фрукти, з вітамінами E, A, B, B12, D і C, так добре як мінеральні солі заліза, здатні стимулювати пристрасть у партнера. Ацтеки були першими, хто відкрив його, хоча цілком можливо, що вони дійшли такого висновку завдяки своєму зовнішньому вигляду, причині асоціацій усіх видів.

Якщо ви були здивовані всім, що може принести нам цей фрукт, радимо вам включити цю їжу у свій щоденний раціон. На думку експертів, найкращий спосіб приймати його - свіжий і без шкіри, тому тут ми залишаємо вам смачний рецепт, виготовлений з Авокадо, фарширований батончиками та тертою крисією. Спробуйте і скажіть нам, що ви думаєте!