Урсула Корберо має скандальне тіло в результаті збалансованої та обережної дієти, яка не виключає примх, таких як шоколад, і що, щоб не нудьгувати, актриса з La Casa de Papel поєднує в собі дуже різноманітні процедури в тренажерному залі. Звичайно, щоразу, коли вона може, їй подобається тренуватися вранці на пляжі в супроводі друга.

урсули

Завдяки особистому блогу, який Корберо деякий час мав у журналі Glamour, ми змогли на власні очі побачити, як він підтримує фізичну форму. Насправді в цих записах вона зізналася, що їй довелося припинити бігати, оскільки вона стала надто худою і не хотіла продовжувати худнути.

І саме в тому, що каталонка має тенденцію худнути, коли її темп життя занадто швидкий. Ось чому зараз він тренується через день до зміцнюйте своє тіло і набирайте трохи м’язової маси. Крім того, спорт також допомагає вам зняти стрес.

Ключ при копіюванні Урсули в її способі занять спортом є не бійтеся варіювати навчання відповідно до ваших потреб. Наприклад, у дні, коли вона найбільш втомлена і їй потрібно розслабити розум, вона займається пілатесом. Однак, коли вона більше сповнена енергією, вона надає фітнесу, а коли натхнення рухає її, вона хореографує вдома.

Її публікації в блозі були настільки успішними, що Урсулі запропонували записати кілька навчальних посібників, на яких вона навчала своїх послідовників тренуватися як пара. І завжди набагато веселіше працювати з друзями, ми навіть можемо посперечатися, що той, хто здасться першим, заплатить наступну ніч очерету.

Деякі вправи, які він пропонує:

Поворот тулуба від присідання

Присідання - одна з основних вправ силових тренувань. Працює безпосередньо на стегнах, стегнах і сідничних м’язах. Щоб виконати цю розтяжку, вам обом доведеться стати в присідання, тримаючи один одного за руки. З чергуванням, відпустіть одну руку, а тримаючись другою за партнера, нахиліться, щоб торкнутися землі.

Присідання на одній нозі

Взявшись за руки, виконуємо присідання, зберігаючи баланс на одній нозі.

Випад з дестабілізацією багажника

У випадів одна нога ставиться вперед, зігнувши коліно, а стопа лягає на підлогу, а інша нога - позаду. Станьте прямо в такому положенні і візьміться за руки, тягнучи один одного до себе. Потім поміняйте ногу і руку.

Пульс з положення дошки

Ізометрична вправа називається дошкою, яка використовує власну вагу, щоб напружувати м’язи і утримувати їх у нерухомому положенні, працюючи плечима, руками та животом. Для цього вам просто потрібно тримайте корпус жорстким, як дошка. Додайте варіацію, одночасно вражаючи. не забудьте поміняти зброю.

Стрибки і дошка

Поки одна робить дошку з розкритими ногами, інша може скористатися стрибком склавши ноги разом і відкривши їх всередині та зовні тренувального друга.

Відштовхування ноги з перевернутим пресом

За допомогою цієї вправи ми опрацьовуємо м’язи живота, стегон і спини. Нам слід лягти на спину, зігнувши коліна, зігнувши ноги під кутом 90 градусів, а ступні лежачи на підлозі. Потім ми стискаємо прес, щоб підняти стегна від землі, згинаючи коліна до грудей.

Ми можемо триматися за щиколотки своєї подруги для більшої підтримки, і таким чином вона також працює на опір. Крім того, ви можете відсунути наші ноги назад штовхаючи їх.