З вишні Ми знаємо, що це найкращий варіант вночі, коли ви хочете схуднути. З Яблуко -об'єднаний, наприклад, з корицею в натуральному настої - який полегшує травлення та допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Також це груша Це найкосметичніший засіб із усіх своїх протизапальних властивостей (допомагає запобігти появі мішків під очима). А з точки зору гідратації, фруктом, який справді прикрашає, є кавун. Згідно з ним Європейський інститут гідратації (EHI) шматочок кавуна забезпечує 150 мл води, що еквівалентно приблизно 8 склянкам, які ми повинні пити щодня.

який

Хейлі Бладвін у кампанії Hilfiger Denim SS2016

Що стосується напоїв, Фруктовий сік вони можуть сприяти ковтанню двох літрів води, які рекомендується пити щодня, і, як зазначає Інститут, вони є порятунком для всіх людей, яким потрібно знайти смак у напоях, оскільки вони не можуть пити просту воду . Який сік вибрати? Без сумніву помаранчевий сік тому що це найбільш зволожуюча альтернатива.

Вони також виділяють на цій платформі, що це серйозна помилка чекати, поки ви не будете спрагнути пити рідину (якщо ви відчуваєте спрагу, ви вже зневоднені) або турбуєтесь лише влітку, щоб пити воду. Щодня, 365 днів на рік, ви повинні це робити. Три факти: 90% головних болів спричинені зневодненням; недостатня кількість води в мозку призводить до того, що ваша здатність до концентрації знижується на 15%, а ваша короткочасна пам’ять - на 10%. А вживання недостатньої кількості води призводить до того, що шкіра тьмяніє, а волосся втрачають блиск і наповнюються статичною електрикою.

Що стосується схуднення, за даними відділу харчування Університет Каліфорнії Існує таблиця еквівалентності - фрукти, овочі та деякі каші (особливо ті, що є в літній сезон) - які задовольняють нас раніше і є чудовими помічниками у позбавленні від кілограмів. Отже, майте на увазі, що ваші страви також можуть впливати на вашу втрату ваги та наповнювати їх смаком та кольором відповідно до пори року, як зазначено у таблиці 15 фруктів більше друзів Kyla Itines та фітнес-гуру.