Експерти вважають, що морозиво, заморожений йогурт та крижана каша - популярні делікатеси у спеку, але з поживної точки зору вони не варті.
Деякі люди качають себе під ілюзією, що в морозиві багато вітаміну D і кальцію, але дієтолог Сюзі Вімз каже, що це неправда. “Він містить кальцій, D, A і трохи вітамінів групи B, а також близько 2,5-3 грамів білка. Не багато, але трохи більше, ніж будь-що », - заявив керівник Департаменту сімейних та споживчих досліджень університету Бейлора, колишній керівник Американської дієтичної асоціації.
На відміну від них морозиво - справжня калорійна бомба. Половина порції ванільного морозива містить 145 калорій, а шоколад - 160. Заморожений йогурт трохи легший, містить лише 117 калорій, але трохи більше кальцію та білка, але не набагато більше, ніж морозиво.
Крижана каша означає 90 калорій на кожні 0,3 деци традиційного сиропу. Версія без цукру містить лише 3,5 калорій. Кожна порція коштує приблизно 0,3 дл сиропу. Те, що продається у вигляді фруктової версії, є також найбільш цукристою водою, дуже поганою у харчуванні.
- Помістіть більше салатів у салаті, ніж гамбургер
- Не має значення, скільки калорій в день робить лікар
- Овочевий салат з майонезу (французький салат по-різному) рецепт і калорійність
- Рецепти для кухні мами - менше 400 калорій - Весняний гороховий суп
- Горіхи макадамії містять калорії, білки, жири, вуглеводи