Товстий кишечник, який є частиною травної системи, відповідає за поглинання води, солей, вітамінів та поживних речовин з неперетравлених залишків їжі, які не були перероблені в тонкому кишечнику, та за виведення твердих відходів з організму. Однак, якщо він не працює належним чином, він починає поглинати токсини, замість того, щоб їх виводити, викликаючи такі проблеми, як головний біль, здуття живота, запор, метеоризм, збільшення ваги, низький рівень енергії, втома та інші хронічні захворювання.

товстої

Ці проблеми також можуть бути спричинені неперетравленою їжею (багато продуктів, які ми їмо сьогодні, сповнені інгредієнтами, консервантами та іншими хімічними речовинами), що призводить до токсинів в організмі.

Однак, очистивши товсту кишку, ви легко можете позбутися шкідливих речовин і підтримати здорові кишкові бактерії. Це збільшить вашу енергію та покращить засвоєння вітамінів та поживних речовин. Є кілька способів зробити це. Але я схиляюся до простих природних домашніх засобів.

Тут ми зібрали для вас 10 домашніх варіантів очищення товстої кишки:

1. Вода

Найкраще, що ви можете зробити, - це пити багато води. Рекомендується випивати не менше 10 склянок води на день, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини, щоб природним шляхом вивести шкідливі токсини та відходи з організму. Ви також можете пити свіжі фруктові та овочеві соки з водою.

2. Яблучний сік

Свіжий яблучний сік - одне з найкращих домашніх засобів для очищення товстої кишки. Його регулярне пиття підтримує стілець, розщеплює токсини та покращує здоров’я печінки та всього травного тракту.

ТИП: Почніть день з 1 склянки яблучного соку. Через 30 хвилин випийте склянку води. Повторюйте це кілька разів протягом дня протягом 3 днів.

3. Лимонний сік

Лимон має антиоксидантні властивості, а його високий вміст вітаміну С благотворно впливає на травну систему. Тому лимонний сік підходить для його очищення.

ТИП: Змішайте сік 1 лимона, щіпку морської солі і трохи меду в склянці теплої води. Пийте розчин натщесерце вранці. Це допоможе вам отримати більше енергії, поліпшити дефекацію і, нарешті, але не менш важливо, покращити стан шкіри.

4. Сирі овочеві соки

Для очищення товстої кишки добре пропускати приготовлену їжу принаймні на один-два дні. Замість твердої дієти пийте свіжі овочеві соки кілька разів на день.

5. Їжа, багата клітковиною

Їжа з високим вмістом клітковини сприяє очищенню кишечника від шкідливих токсинів. Клітковина допомагає підтримувати м’який стілець і покращує дефекацію.

ТИП: Свіжі фрукти, такі як малина, груші та яблука, а також свіжі овочі, такі як артишок, горох та брокколі. Зернові, цільнозернові, горіхи, боби та насіння також містять достатню кількість клітковини.

6. Йогурт

Регулярне вживання свіжого йогурту - хороший спосіб зберегти здоров’я товстої кишки. Йогурт з живими та активними культурами особливо підтримуватиме травлення та боротися із запальними захворюваннями кишечника.

7. Насіння льону

Насіння льону є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та природних волокон, тому вони підходять для очищення товстої кишки. Насіння льону поглинає воду і поширюється в товстій кишці і сприяє виведенню токсинів.

ТИП: Для швидшого результату додайте 1 столову ложку меленого насіння льону в склянку води і пийте перед сном.

8. Морська сіль

Ще одним ефективним варіантом очищення товстої кишки є морська сіль завдяки її детоксикаційній здатності.

ТИП: Змішайте 1 PL морської солі в склянці води і варіть. Пийте розчин теплим або холодним вранці натщесерце. Зачекайте кілька хвилин, а потім лягайте і масажуйте бурчо.

9. Алое вера

Алое вера відоме своїми детоксикаційними здібностями та діє як проносне, тому воно вважається ефективним очищенням товстої кишки.

10. Імбир

Імбир зменшує здуття живота і стимулює функціонування товстого кишечника, зберігаючи його без відходів та шкідливих токсинів.

Зрештою, саме підтримка здоров’я товстої кишки є важливою частиною вашого загального стану здоров’я.