Поради батькам щодо того, чому і як захистити дітей під час канікул. Подумайте про здоров’я дітей і передбачте шкідливий стан спорту.

дітей

Подумайте про захисне обладнання

Перший із трьох весняних святкових тижнів уже тут, і багато школярів та дошкільнят проведуть їх на гірськолижних курортах. "Під час катання на лижах, сноуборді, а також на ковзанці діти віком до п'ятнадцяти років повинні мати на голові шолом, це може запобігти до 85 відсотків травм голови.

Не економте навіть на якісних протекторах для кінцівок, маленькі діти мають набагато нижчий центр ваги тіла, ніж дорослі, тому вони легше втрачають рівновагу і частіше падають. Крижані ділянки на схилі можуть допомогти ", - зазначає доцент Яна Хамаде, доктор медичних наук, медичний працівник, міністр охорони здоров'я, керівник відділу охорони здоров'я та підтримки та спеціалізованої діяльності Управління охорони здоров'я Словацької Республіки.

У запалі гри та радості діти часто спочатку діють, а потім замислюються. "Завжди важливо знати, яку діяльність та де будуть виконувати діти, і хто буде їх контролювати. Діти не повинні сприймати захисне спорядження у спорті як винахід своїх батьків і повинні відкладати його при першій нагоді лише тому, що друг їх не хоче ", - говорить доктор Яна Хамаде.

Одна рука, одна нога

Спорт - це один з найкращих способів скористатися вільними днями, і батьки не повинні недооцінювати ризик травм, які можуть статися. Якщо ви вперше берете дитину на лижну прогулянку, спочатку ознайомте її з місцевістю та вкажіть критичні місця, довірте навчання інструктору з професійним досвідом.

,Для дошкільнят характерна розсіяна увага та менша рухливість, що збільшує ризик отримання травм. У старших дітей, відповідно У підлітків координація рухів змінюється в міру їх швидкого зростання та тимчасової диспропорції між кінцівками та тулубом.

Простіше кажучи, вони "просто рука, лише нога", і вони більш незграбні. Ось чому дуже важливо правильно вибрати спорт для своєї дитини ", - додає доцент Яна Хамаде. Про профілактику також варто подумати, катаючись на санках. "Більш дрібні схили більше підходять, з меншим нахилом, а санки повинні мати спинку", - говорить експерт.

Швидко заморожуємо насухо

Якщо дитина надто довго перебувала на вулиці і їй холодно в морозну погоду, змініть її після повернення додому і перенесіть на тепло. Укутайте його ковдрою і поступово зігрівайте холодні частини його тіла.

Для нього полегшення - покласти руки чи ноги в теплі долоні батьків. Ви можете натирати і кровоточити найлегший ступінь обмороження. Повільно намочіть руки і ноги у воді, теплій до 35 42 градусів, і обережно висушіть.

Шарування одягу також дуже важливо:

  • одягніть дитячу тонку нижню білизну прямо на тіло, потім флісовий одяг, верхній шар повинен бути вовняним. Одягніть на нього куртку.
  • в холодну та морозну погоду не забувайте давати дитині шапку належної товщини та теплі рукавички. Тримайте одну пару на складі, якщо вони змочуються.

Як довго перебувати на вулиці з дітьми?

Дитина від 3 до 6 років повинна проводити оптимально дві години на свіжому повітрі вранці і два після обіду за будь-якої погоди. Виняток становлять сильні морози нижче -10 градусів Цельсія. Найкраще час, проведений на вулиці, розділити на дві години вранці та дві вдень.

Існує зв’язок між регулярними фізичними вправами та меншою частотою травм. «Діти, які регулярно займаються спортом, спритніші, не падають так часто, їм вдається збалансувати різні ситуації ризику.

У той же час вони, як правило, активні, тому їх опорно-руховий апарат також потужніший, сильніший і менш вразливий. Швидше, вони дотримуються принципів правильного харчування та мають достатню кальцифікацію міцніших кісток ", - наголошує експерт доктор Хамаде.