Сьогодні було запущено веб-сайт edzestervem.hu, який допомагає велосипедистам підготуватися до досягнення своїх цілей на різних рівнях. Інтернет-інтерфейс є однозначно безкоштовним, але він також дозволяє напрочуд добре налаштувати планування тренувань.

Сторінка складається з 3 частин: БЕЗКОШТОВНЕ ПЛАНУВАННЯ НАВЧАННЯ, яке можна використовувати в майстрі плану підготовки до змагань; ІНДИВІДУАЛЬНЕ ПЛАНУВАННЯ НАВЧАННЯ, яке включає персоналізовані навчальні навантаження, графіки тренувань, а третє - НАША АСОЦІАЦІЯ.

Звичайно, плани онлайн-тренувань мають свої обмеження, але ми відчуваємо, що все одно можемо багато допомогти любителям спорту. Є кілька компаній, які роблять подібне на ринку, з наших безкоштовних тренувальних планів ми найбільше хочемо надати милиць тим, хто регулярно закінчує свої перегони із судомими ногами та стражданнями. Регулярність і планування - це перший крок до того, щоб хтось досяг своєї мети. Для тих, хто ставить перед собою більш серйозні цілі і бажає більшого, їх графік особливий, або вони вважають, що шаблон не відповідає планам тренувань, ми також створюємо для них індивідуальний план тренувань, адаптований до графіка та способу життя.

Ми вважаємо, що було б чудово, якби молодим людям не потрібно було все розгадувати самостійно, як слід, а не витрачати роки на помилкові уявлення. Загалом, угорські конкуренти поступаються гірше не тому, що вони менше тренуються, а тому, що їм це погано. Ми намагаємось це змінити, і це, звичайно, велика частина цього, тому цілком можливо, що нам також потрібно змінити їх цивільне життя. Звичайно, все це справедливо і для хобі-спортсменів. Ми віримо, що можемо позбавити своїх виборців від безлічі помилок та зайвих страждань.

велотренувань

Зліва: Тамас Ленгель, Балінт Іллес та Жолт Вінчеффі „Зерге”

Плануванням тренінгів керують троє людей: Балінт Іллес, Тамас Ленгель та Жолт Вінчеффі "Зерге". Що нас відрізняє, так це те, що ми всі троє маємо серйозний досвід гонщиків на міжнародному рівні, а Балінт Іллес має майже 30-річний міжнародний досвід не тільки як вершника, але і як тренера, можна сказати, що він був частиною останній золотий вік угорського велосипедного спорту як тренера, коли, наприклад, Мікі Шомоджі належав до світової еліти. За час тренерської кар’єри його учні виграли понад 200 титулів чемпіонату Угорщини лише в гімнастичному клубі Ференцвароша (з 1983 по 2005 рік). У 1994 році Балінт Іллес отримав звання угорського спорту. В даний час він викладач коледжу з тренувань на велосипеді. Він відповідає на питання щодо планування тренувань на форумі.

Тамас Ленгель був частиною покоління, частиною його кар'єри було задумано роль експериментального кролика. Просто не було нікого, хто мав би належні знання та зв’язок, і кожен, хто це мав - наприклад, Балінт - на той момент був поза колом. Тамас, який є неодноразовим національним чемпіоном на трасі та сільській дорозі, переможець Тур де Гонгрі 2005 року, який гастролював закордонним легіонером в Італії, Норвегії, Трансільванії і в даний час проживає в Норвегії. плани.

Третім стовпом у плануванні тренувань є Жолт Вінчеффі, який був першим угорським олімпійським спортсменом в Афінах у 2004 році, дев'ятикратним чемпіоном з циклокросу, триразовим елітним чемпіоном MTB OX та чотириразовим переможцем марафону Бюкк. інші. Замша теж не починалася сьогодні, але можна сказати, що він домігся всього самостійно.

Ми були гонщиками, яких цікавило, що зробить когось сильнішим. Ми хотіли все знати, і ми хотіли все пережити. Ніхто з нас не мав великого таланту, але ми досягли власних успіхів завдяки тренуванням.

З чого ми не хотіли персоналізувати планування безкоштовних тренувань, тобто ми використовуємо власні зони пульсу, той, хто хоче тренуватися, вибирає, до якого плану змагань хоче підготуватися і скільки часу він витрачає на тренування щотижня. Оскільки ми в основному будемо працювати з непрофесійними спортсменами, ми взяли за основу 3 та 4-5 тренувальних днів на тиждень. Найкоротша підготовка з професійних причин - 8 тижнів, а найдовша - 16 тижнів. Завдяки матеріально-технічному забезпеченню, зміни починаються кожні 2 тижні, з урахуванням даного дня перегонів, можуть бути 8, 10, 12, 14 та 16 тижневі плани тренувань. Наприклад, ви можете вибрати з 30 навчальних планів марафону Матра. Зрештою, крім базового та збільшеного плану тренувань, можна вибрати 3 дистанції перегонів та 5 часів підготовки. Очевидно, що ми також хотіли трохи персоналізувати безкоштовні плани, тому ми можемо допомогти відповісти на запити у розділі Форум/Рух/Навчання Bikemag.

Незважаючи на те, що він вперше бачить підготовку до раси, хто потрапляє на сайт, безкоштовні навчальні плани, звичайно, написані не лише для того, щоб допомогти нашим людям досягти кращих результатів, але і для кращого управління власними здібностями. Ви можете приєднатися до плану навчання лише після реєстрації, і, очевидно, ви не можете приєднатися до розпочатого плану після цього, тому важливо, що ви оберете.

10 травня розпочнуться 22 тренувальні плани, включаючи марафон "Дунай", марафон "Бюкк", марафон "Зальцкаммергут", марафон "Матра" та дорожні перегони на Кубку Тарджана.

Під час цілеспрямованої підготовки вам буде легше дізнатися про реакцію вашої організації та усвідомити, що вам потрібно зробити. Ви можете використовувати цей досвід, навіть якщо ви не тренуєтеся для досягнення мети.

У випадку планування безкоштовних тренувань тренерська допомога складається з двох частин: У першому раунді ми вказуємо, коли на якій місцевості, скільки, наскільки інтенсивні. Тут зоною пульсу та час або кілометр будуть етапом. Продовження залежить від мети клієнта. Якщо ви піднімаєте ціль, ми підвищуємо наші вимоги, які важче задовольнити, це також споживає більше енергії і дозволяє менше компромісів.

Наша мета - надати якомога точнішу допомогу, щоб кожен міг скористатися перевагами індивідуального планування тренувань, але це також вимагає більше енергії з нашого боку, що має наслідки для витрат. Кожен може розглянути для себе. Однак варто задуматись над тим, що в Угорщині тим, хто починає змагання, легше витрачатися на вуглецеві деталі, ніж на власні. Проте набагато важливіше поєднувати тренування та харчування, ніж вага велосипеда. Можливо, якщо ви відчуєте різницю, ви відчуєте, що вам також слід скористатися тренерською допомогою. І перший крок полягає в тому, що ми даємо йому щось, що може бути справді корисним.

Ми хочемо знайти прогалини в кожному, що потрібно змінити, тому є ті, хто, наприклад, дещо більше наголошує на харчуванні, хтось на плануванні, хтось на схудненні. Кожна людина різна. Щоб познайомитися з кимось, потрібно, як мінімум, місяць, наприклад, під час індивідуального планування тренувань, але це також залежить від того, наскільки комунікативний він є. Деякі люди додають по 3 речення до кожного навчального дня, нам це легко. Є ті, хто робить все добре, робить все, що ми пишемо, тим важчі горіхи. Також для безкоштовних дизайнів я закликаю всіх додати невеликі коментарі до днів. Це буде добре і для вас, і ми будемо дивитись на своїх людей і говорити, коли хтось піде зовсім іншим шляхом. Ми також проведемо тренувальні табори та екскурсії на відкритому повітрі, де ми зможемо допомогти з тюнінгом велосипедів та іншими речами, яких ми і так не бачимо.