Вітаміни - це група необхідних поживних речовин для нормального функціонування людського організму: вони захищають наші клітини від дії вільних радикалів, допомагають імунній системі, діють на згортання крові, беруть участь у процесі формування кісток, захищають репродуктивну систему, запобігають серцево-судинні захворювання та старіння, дають енергію, покращують зір, будують клітини крові, регулюють нервову та кровоносну систему, сприяють розвитку організму та багато іншого.
Коли людина не може забезпечити свій організм вітамінами через дієту через неякісну дієту, хворобу, вагітність, розлад травної системи або інші проблеми зі здоров’ям, у неї високий ризик авітамінозу, який також відомий під назвою гіповітаміноз.
Одним із способів лікування нестачі вітамінів в організмі є використання полівітамінів, добавок, що об’єднують різні вітаміни у своєму складі та заповнюють дефіцит цих компонентів в організмі.
Зміст:
Чи змусять полівітаміни схуднути?
Люди, які піклуються про хорошу форму, повинні схуднути та/або не хочуть накопичувати зайві кілограми, безумовно ставлять під сумнів, чи призводить певний засіб до збільшення ваги як один із своїх побічних ефектів, перш ніж починати споживати його.
Але як щодо вітамінних комплексів? Чи змусять полівітаміни схуднути? З калорійної точки зору відповідь на це запитання - ні, цей вид наркотиків не є відгодівлею. Це пов’язано з тим, що його споживання не забезпечує калорійність організму, що якраз і стимулює набір ваги.
Однак, незважаючи на те, що полівітаміни не здатні спричинити набір ваги поодинці, варто зазначити, що для людини неможливо набрати вагу, використовуючи один із них, хоча вину за це не можна приписувати їм. Такий ефект можна спостерігати, якщо користувач продукту не піклується про дієту, перебільшуючи в солодощах, жирній їжі та закусках швидкого харчування, веде малорухливий спосіб життя та використовує полівітаміни для запобігання дефіциту та як карт-бланш для їжі погано.
Тому, якщо ви їсте комплекс вітамінів і відчуваєте більшу кількість кілограмів, ніж відповідна, перевірте, як, якщо ви не змінили свій спосіб життя стосовно дієти та занять фізичними вправами.
Можливий вплив на апетит?
Коли у людини спостерігається дефіцит певних вітамінів, таких як вітаміни комплексу групи В, при прийомі добавки може спостерігатися посилення апетиту. Це не правило, але це відповідає за деякі твердження про те, що полівітаміни відгодовують.
Дивитися також:
Що стосується схуднення?
Ми вже бачили, що не можна сказати, що полівітаміни відгодовують. Але, може бути, що сполуки цього типу можуть сприяти втраті ваги?
У чомусь так. Один з них - це надходження в організм поживних речовин під час процесу схуднення. Ми знаємо, що навіть коли людина намагається скинути зайві кілограми, дуже важливо, щоб вона могла наслідувати здорове та збалансоване харчування, з фруктами, бобовими та овочами, які пропонують компоненти, необхідні організму для нормальної роботи.
Однак, вирішивши скоротити калорії або зменшити порції їжі, ви можете в кінцевому підсумку обмежити доставку поживних речовин і до свого організму. Ось де вживання полівітамінів цікаве, враховуючи, що воно допомагає заповнити нестачу деяких з цих речовин в організмі.
А після того, як він буде харчуватися, можна буде покращити здоров’я, що змусить ваше тіло добре працювати, навіть коли реагуєте на стимули для схуднення, які йому надаються.
Однією з переваг вітамінів є співпраця з енергією організму, підтримка належного рівня. Це ще один аспект, за допомогою якого полівітаміни можуть допомогти схуднути, оскільки при задовільному рівні енергії легше займатися фізичними навантаженнями і, отже, збільшувати калорійність.
Ще одна перевага цього типу засобів/добавок у цьому сенсі полягає в тому, що він сприяє здоровому метаболізму, особливо якщо він складається з вітамінів комплексу В і С. Ефективний метаболізм означає швидший процес спалювання жиру та стимул до зменшення кілограмів.
Щоб правильно виконувати свою роботу, клітини тіла передають повідомлення один одному. Коли спілкування між ними ефективно, організму в цілому вдається працювати ефективніше, навіть у процесах, що сприяють схудненню. І це якраз одна з реакцій вживання полівітамінів: поліпшення зв'язку між клітинами.
Також необхідно враховувати ефект сприяння гарному настрою, який речовини, що пропонують вітаміни комплексу B, C та E, приносять своїм споживачам. Це те, що коли людина відчуває гарний гумор, вона також частіше стає більш анімованою, щоб займатися спортом і витрачати калорії, і готова докласти зусиль, щоб протистояти гастрономічним спокусам і таким чином досягти втрати ваги.
Однак тут варто дещо виділити: не варто покладатися на полівітаміни для схуднення. Використовуйте лише у тому випадку, якщо ви дійсно не можете отримати вітаміни за допомогою звичайного харчування та під наглядом лікаря. І навіть коли ви приймаєте добавку, не переставайте намагатися здорово харчуватися. Навіть тому, що препарат легше засвоюється при прийомі з якісною їжею.
Полівітамінні запобіжні заходи
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем щодо необхідності використання полівітамінів та найкращого типу, дозування та частоти для вашого випадку, особливо якщо ви жінка, яка вагітна. Ще одна важлива настанова - не приймати його натщесерце, оскільки це може спричинити розлад шлунку.
Важливо також не приймати більшу дозу, ніж вказано, під загрозою розвитку гіпервітамінозу - а це надлишок вітамінів в організмі. Препарат не слід приймати одночасно з вживанням молочних продуктів, добавок кальцію або антацидів, що містять кальцій у своєму складі, оскільки цей мінерал ускладнює засвоєння елементів, що містяться в полівітамінах.
Добавка може спричинити такі побічні ефекти: головний біль, нудота, легка діарея, дивний або неприємний смак у роті та алергічні реакції, такі як кропив'янка, утруднене дихання, стискання в грудях, набряк обличчя, губ, язика або горла, відчуття набряку по всьому тілу і оніміння або поколювання шкіри. У будь-якому з цих випадків бажано звернутися за медичною допомогою.