Автор: omar.gonzalez

МЕХІКО.

продуктів

Волосся оновлюються кожні 7 років, і цим процесом змінюється його колір, блиск і сила. Однак споживання цих 5 продуктів може прискорити цей процес та його падіння.

Пропуск сніданку, вживання менше 4 склянок води та вживання їжі в невпорядковані години сприяє поганому поводженню зі шкірою голови », - зазначає він. Вівіана Варгас, дієтолог.

Остерігайтеся їх!

Зазвичай людина втрачає 100 волосків на день, але коли ця кількість перевищена, тоді виникає проблема; наприклад, погана дієта ", - каже Національна медична бібліотека США.

Почніть доглядати за волоссям, зменшивши споживання цих продуктів, які спричиняють падіння волосся.

1. Цукор

На думку дерматолога Джессіки Ву, надмірне споживання цукру може стимулювати вироблення інсуліну та чоловічий гормон андроген, який зменшує розмір волосяних фолікулів і стоншує волосся.

2. Спиртні напої

Його споживання перешкоджає адекватному засвоєнню важливих для волосся мінералів: цинку, який допомагає стимулювати ріст і гнучкість кожного волосся.

3. Суші

Хоча це одне з найбільш здорових видів м’яса, ця їжа багата ртуттю; високий вміст цього металу може спричинити втрату ваги.

4. Їжа з високим вмістом глікемічного індексу

Їжа, яка швидко розпадається на цукор, становить ризик для волосся, оскільки підвищує рівень андрогену (чоловічий гормон, пов’язаний з облисінням).

5. Дієта з низьким вмістом білка

Волосся складаються з білків, відсутність яких може спричинити тьмяність волосся, слабкість та ламкість. Крім того, нестача білка може бути причиною набряків навколо очей.

Ідеальним є підтримка збалансованого харчування, яке складається з усіх груп продуктів харчування: м’яса, овочів, фруктів та молочних продуктів.