Тяга! Хто не мав такого у своєму житті? Ті невгамовна тяга до тих чи інших продуктів які забирають нас, щоб проїхати милі, щоб взяти гамбургер, вийти під дощем, щоб купити шоколадку або відволікти нас від своїх завдань, поки ми не стоїмо перед чашкою кави.

чого

Тяга - це реакція організму на конкретні фізичні та емоційні потреби. У більшості випадків ми не знаємо причини їх, а отже, способу боротьби з ними, не піддаючись їм. Давайте ближче познайомимось з ними, тож Скажи мені, чого ти прагнеш, і я скажу тобі, що не так.

Солодка тяга

Неможливо протистояти зануренню зубів у шматок бісквітного торта, трохи хрусткого печива, скибочку торта тощо. Дуже поширена пристрасть, яку ми часто називаємо "це те, що я маю солодкого або солодкого зуба". Незалежно від того, наскільки нас приваблюють солодощі, регулярна тяга до цього виду їжі може бути пов’язана з тим, що наш організм звик їсти багато цукру.

Коли «пік цукру», який ви отримуєте після їжі, починає розм’якшуватися, організм неминуче просить більше. Тобто, чим більше ми з’їдаємо цукру, тим більше хоче організм. Є замкнене коло, яке слід контролювати, оскільки надлишок цукру шкодить здоров’ю та викликає серйозні захворювання. Отже, коли ми відчуваємо солодкий перекус, найкращою альтернативою є свіжий і соковитий шматочок фрукта.

Тяга до солоного

Картопля фрі, попкорн тощо - ще одна з найпоширеніших пристрастей, якій важко встояти. Сіль, яку потребує організм, вже забезпечується їжею, яку ми їмо, додавати більше не потрібно. Цей тип тяги може бути набутим смаком або мати фізіологічну причину, наприклад нестача натрію. У будь-якому випадку необхідно контролювати це, оскільки, як і цукор, надлишок солі в організмі може викликати серйозні захворювання.

Тяга до комфортної їжі або до комфортної їжі

Притулок до їжі, коли ми незадоволені різними аспектами нашого життя, усі вони пов’язані з емоціями, - це щось надзвичайно поширене. Переживання поганого часу з партнером, фінансові труднощі, страждання від стресу на роботі, почуття самотності та браку любові тощо - це причини, які впливають на нас і змушують шукати ліки в їжі, яка працює як заспокійливий і розслаблюючий. Важливо виявити причину цього типу тяги, щоб знайти відповідний спосіб їх зупинити.

Тяга до сиру

Постійна потреба в сирі відповідає a нестача жирних кислот, поширений у тих людей, які не отримують достатньої кількості омега-3. Причини цього - тривожність, постійне занепокоєння та тиск. Доцільно включати в наш раціон продукти, такі як волоські горіхи або лосось, крім олії та насіння льону, які є чудовими переносниками жирних кислот.

Тяга до червоного м’яса

Тяга до червоного м’яса, як правило, вказує на a нестача заліза в нашому тілі. Жінки вразливіші до втрати заліза через саму природу нашого організму. Добавка заліза - хороший спосіб полегшити цей дефіцит, хоча також доцільно вживати такі продукти, як бобові, моркви, сардини, сливи, інжир та інші сухофрукти, які дуже багаті цим мінералом.

Тяга до шоколаду

Однією з найпоширеніших тяг є шоколад, який реагує на це потреба нашого організму в магнії. Якщо ми збираємося піддатися шоколаду в момент тяги, то краще буде гірким, оскільки він багатий антиоксидантами і містить менше цукру, ніж решта. Так само ми можемо інтегрувати продукти, багаті магнієм, такі як волоські горіхи, насіння соняшнику, риба та зелені листові овочі у свій щоденний раціон.

Тяга до важкої їжі

Коли організм просить нас про щось щільне і насичене, фаст-фуд або важкий десерт, завантажений вершковим маслом, це тому, що йому потрібні калорії. Так наше тіло не отримало достатньо палива Деякий час він бунтується з цього приводу і просить про це через такі тяги. Для боротьби з цією тягою не потрібно їсти важку і жирну їжу, просто їжте більше.

У будь-якому з описаних випадків більшість тяг є ознаками того, що наше тіло зневоднене. Однак ми неправильно трактуємо сигнал і розуміємо його як "голод". Перш ніж піддатися тязі, найкраще випити склянку води і почекати кілька хвилин. Це може бути ліки від нашої тяги і таким чином ми б уникли непотрібного запою.