підшлункова залоза він відіграє дуже важливу роль у перетравленні їжі, оскільки відповідає за вироблення ферментів, які дозволяють нам перетравлювати їжу та засвоювати її поживні речовини. Ще однією з його функцій є контроль рівня цукру в крові шляхом вироблення інсуліну. Отже, це дуже важливо дбати про підшлункову залозу.

В Іспанії близько 30 000 людей щорічно діагностують захворювання, пов'язане з цим органом, таке як панкреатит або рак підшлункової залози. Дієта та спосіб життя відіграють дуже важливу роль.

Що стосується дієти, то найкраще дотримуватися дієти, багатою на фрукти та овочі, уникати оброблених продуктів, які містять багато жирів і рафінованого цукру. Крім того, важливо уникати сидячого способу життя, щоб зменшити ризик страждання від цих типів розладів.

Що таке підшлункова залоза і для чого вона потрібна?

Підшлункова залоза - це орган, розташований безпосередньо за шлунком. Він належить до ендокринної та травної систем і має витягнуту форму, довжиною приблизно 12,5 сантиметрів. Він складається з трьох основних областей: голови, тіла та хвоста.

Функції підшлункової залози

Функції підшлункової залози поділяються на дві великі групи.

  • Екзокринна функція: Це те, як відомий процес травлення. Підшлункова залоза виділяє ряд ферментів, які відповідають за хімічне розщеплення жирів і білків, що містяться в з’їденій їжі. Ось чому, коли людина страждає певним захворюванням підшлункової залози, двома першими симптомами є втрата ваги та діарея.
  • Ендокринна функція: з іншого боку, цей орган відіграє провідну роль у виробленні гормонів. Найважливіший з усіх інсулінів, який необхідний для регулювання рівня цукру в крові. Він також виробляє глюкагон, гормон, який допомагає розщеплювати глікоген, що зберігається в печінці.

Найкращі поради щодо догляду за підшлунковою залозою

заборонені

Підшлункова залоза є одним з найважливіших органів в організмі. Тому дуже важливо знати, як доглядати за підшлунковою залозою та захищати її.

Ніякого тютюну

Хоча тютюн іноді пов'язаний лише з ризиком раку легенів, правда полягає в тому, що ця звичка також пов'язана з раком підшлункової залози. Тому, відмовитися від куріння це один з найкращих способів доглядати за підшлунковою залозою.

Уникайте алкоголю

Одним з найкращих способів догляду за підшлунковою залозою є уникнення алкоголю. Надмірне і тривале вживання алкогольних напоїв значно збільшує ризик страждань хронічний панкреатит. Тривала, серйозна хвороба, яка може призвести до різних проблем зі здоров’ям.

Помірне вживання рафінованого цукру та вуглеводів

Дієта 21 століття сприяє споживанню оброблені харчові продукти, які містять велику кількість рафінованих цукрів та вуглеводів. Речовини, з якими цей орган змушений виробляти більшу кількість інсуліну для регулювання рівня глікемії в крові.

Тому, якщо дотримуватися дієти, яка складається лише з цього виду їжі, підшлункова залоза змушена працювати постійно.

Адекватне зволоження

Зневоднення уповільнює вироблення інсуліну, що помітно пошкоджує цей орган. Ось чому рекомендується випивати від двох до двох з половиною літрів води щодня. Вживання фруктів та овочів з високим вмістом води, таких як диня, наприклад, також рекомендується піклуватися про підшлункову залозу.

Не має зайвої ваги

Однією з основних причин зайвої ваги є те, що підшлункова залоза повинна виробляти більшу кількість інсуліну, щоб забезпечити її Енергія що організм потребує і регулює рівень глюкози в крові. Таким чином, надмірна вага є одним з основних факторів, що викликають діабет.

Збільште споживання клітковини

Сприяння споживанню продуктів, багатих клітковиною, є одним з найкращих способів піклуватися про підшлункову залозу в довгостроковій перспективі. Клітковина дбає поглинають жир з організму, тим самим допомагаючи цьому органу не працювати надмірно під час процесу травлення. Крім того, достатнє споживання клітковини значно мінімізує ризик діабету.

Так фізичним вправам

Здоровий спосіб життя обов’язково включає регулярні фізичні вправи. Не забувайте, що таким чином спалювати жир, тим самим покращуючи роботу підшлункової залози.

Медична рекомендація

Всякий раз, коли будь-який тип порушення обміну речовин, найбільш вказівним, щоб підшлункова залоза не страждала, є дотримання медичних рекомендацій, дотримання здорової та гіпокалорійної дієти.

Корисна їжа для підшлункової залози

Для належного догляду за підшлунковою залозою найкраще збільшити споживання сезонних фруктів та овочів, оскільки саме вони мають найбільше поживних речовин. Бажано помірковано споживати ті фрукти з високим глікемічним індексом, як банан або кавун.

Серед різних поживних речовин, Вітамін Е це одна з тих, що найбільше сприяє функції підшлункової залози. Саме тому рекомендується вживання продуктів, багатих вітаміном Е.

Так само доцільно вживати продукти, багаті антиоксидантами, оскільки вони сприяють нормальному функціонуванню клітин.

  • Оливкова олія: Це одна з найкорисніших продуктів для організму в цілому. Виділяються його антиоксидантні властивості.
  • Селера: допомагає боротися з холестерином і регулює рівень глюкози в крові. Крім того, ця їжа нейтралізує жирні кислоти, іноді відповідальні за діабет.
  • Фундук: Фундук - один з продуктів з найбільшим вмістом вітаміну Е, саме тому він дуже корисний для нормальної роботи підшлункової залози. Досить спожити дві жмені фундука, щоб покрити добову потребу в цій поживній речовині.
  • Цибуля: цибуля - підщелачуюча їжа, яка сприяє зниженню рівня глюкози.
  • Насіння: також рекомендуються деякі типи насіння, наприклад, соняшникове або гарбузове. У них багато вітамінів групи В і Е, а також мінералів.

Продукти, що пошкоджують підшлункову залозу

  • Ковбаси: ковбаси та перероблене м’ясо зовсім не сприятливі для догляду за цим органом через високий вміст жиру. Тому рекомендується помірне його споживання.
  • Сири: певні види сиру, такі як моцарела або манчего, також недостатньо захищають функцію підшлункової залози.
  • Готові продукти: ці види їжі багаті на насичені жири, рафінований цукор, консерванти та штучні барвники. Речовини, які поступово пошкоджують підшлункову залозу та інші функції організму.
  • Солодкий: промислові солодощі також не рекомендуються через високий вміст цукру та рафінованого борошна.
  • Закуски: і, нарешті, безалкогольні напої, кількість цукру яких збільшує ризик діабету.

Настої для очищення підшлункової залози

Підшлункова залоза є одним з найважливіших органів в організмі людини. Беручи до уваги, що нинішня дієта в багатьох випадках є нездоровою, зазвичай вона запалюється та надмірно сп’яніє. Щоб мінімізувати ризик страждати будь-яким типом хвороби підшлункової залози, існує серія інфузій, виготовлених із 100% натуральних інгредієнтів, які допомагають очистити підшлункову залозу.

  • Зелений чай: Зелений чай - природний антиоксидант, який допомагає очистити підшлункову залозу та підтримувати міцне здоров’я. Рекомендується приймати по чашці цього настою щодня. Найкращий час для цього - це перше, що відбувається вранці, завдяки його стимулюючим властивостям.
  • Солодка: Корінь солодки допомагає зменшити запалення підшлункової залози завдяки наявності гліциризину. Це настій, який слід вживати в помірних кількостях, оскільки він впливає на кровообіг.
  • Розмарин: і, нарешті, розмарин, ще один природний інгредієнт для очищення підшлункової залози та сприяння нормальному функціонуванню цього органу. При вживанні настою воно може супроводжуватися невеликою кількістю меду.

Найпоширеніші захворювання підшлункової залози

Панкреатит

Панкреатит - це спосіб запалення підшлункової залози. Це може статися гостро, з’являтися раптово і тривати лише кілька днів, або хронічно, тривати довго і довго.

Не існує конкретних причин, що породжують це захворювання. Однак існує ряд факторів ризику: алкоголізм, споживання певних ліків, алкоголізм, камені в жовчному міхурі та рак підшлункової залози.

Панкреатит викликає ряд симптомів, які повторюються у всіх пацієнтів: біль, що локалізується у верхній частині живота і посилюється після їжі, нудота, блювота і прискорене серцебиття. У міру прогресування захворювання ознаки погіршуються, включаючи смердючий стілець і втрату ваги.

Коли епізоди гострого панкреатиту з часом повторюються неодноразово, існує певний ризик страждання хронічний панкреатит. У цьому випадку на органі можуть утворюватися рубці, що погіршує функції підшлункової залози. Складна ситуація, яка може призвести до захворювань органів травлення, а також до діабету.

Рак підшлункової залози

Рак підшлункової залози є однією з найпоширеніших злоякісних пухлин у світі, що особливо страждає літні люди. Хвороба, при якій здорові клітини підшлункової залози перестають працювати належним чином і починають рости поза контролем. Ці ракові клітини можуть накопичуватися і утворювати масу, яка називається пухлиною.

Існує ряд факторів ризику, які збільшують шанси страждати цією злоякісною пухлиною: куріння, ожиріння і нездорове харчування. Також інші, такі як вік, оскільки переважна більшість хворих на рак підшлункової залози мають вік від 60 до 80 років.

У великому відсотку випадків симптоми раку підшлункової залози спочатку неточні: біль у животі, нудота, порушення травлення та втрата ваги без видимих ​​причин. Ось чому від 80 до 85 відсотків пацієнтів діагностуються на запущених стадіях захворювання.

У міру прогресування розладу та збільшення розміру пухлини з’являються інші більш серйозні ознаки: жовтяниця, відчуття печіння в шлунку, смердючий стілець, слабкість, озноб та лихоманка.

Діабет

діабет Це хронічне захворювання, яке виникає через те, що підшлункова залоза не здатна синтезувати необхідну кількість інсуліну.

Найбільш поширені симптоми діабету включають: часте сечовипускання, сильніше почуття голоду, ніж зазвичай, надмірна спрага, втома без видимих ​​причин, дратівливість та блювота.

Існує два типи діабету.

  • Діабет 1 типу: зазвичай це відбувається у дітей та молоді. Це відбувається раптово, і основною причиною є руйнування клітин, відповідальних за вироблення інсуліну в підшлунковій залозі.
  • Діабет 2 типу: трапляється у дорослих і виникає в результаті недостатнього вироблення інсуліну, крім неправильного використання речовини клітинами підшлункової залози.

Це основні вказівки щодо догляду за підшлунковою залозою.