Звичайно, тоді приходять жалі, супроводжувані 2 або 3 зайвими кілограмами. Але не впадайте у відчай, ось декілька простих порад, щоб відновити звички та вишикуватися після канікул.
2 або 3 зайві кілограми? Не впадайте у відчай
Спочатку не припиняйте їсти, це означало б лише тимчасове схуднення через втрату рідини, крім того, у вас не вистачить енергії і, можливо, випити свою дієту. Спробуйте робити щоденні страви, це допоможе вам постійно дотримуватися дієти.
По-друге, це повертається до фрукти та овочі, Під час урочистостей вони є продуктами, які перестають бути головними героями, проте вони допомагають нам зменшити калорії завдяки своєму великому внеску клітковини, а також мають дуже високий вміст вітамінів і мінералів.
Поверніться до контроль, Якщо ви один з людей, які дуже організовано харчуються і втратили північ за ці дні, не хвилюйтеся, ви можете перереєструвати те, що їсте, повернутися до графіків та планування. так, це буде коштувати, але це дуже ефективно. Особливо факт дотримання графіків, необхідних для повноцінного харчування.
Не заперечуйте нічого у своєму харчуванні, просто контролюйте кількість і товар, наприклад, перейти на знежирене молоко, напої без цукру, десерти на фруктовій основі. - це найпростіший спосіб схуднути, і майже не усвідомлюючи!.
Поверніться до Вода, ваша шкіра буде вдячна вам за пиття. У ці дні наша шкіра втрачає свою форму, і правильне зволоження важливо, щоб її не помітили. Він також не містить калорій, допомагає вам усунути жир і надає ситний ефект. Що сказати? Вода - найкращий союзник для схуднення.
Уже не виходячи з дієти, зручно повертатися, щоб щось зробити вправа. Вам не тільки потрібно скинути кілька кілограмів після Різдва, вам також потрібно повернути суглоби і м’язи так, щоб вони діяли так, як вони були до того, як вони стануть тонізованими та підтягнутими.
І, нарешті, насолоджуватися балансом це дає вам можливість провести кілька вихідних, але завжди в здоровому тоні.