Дайте промову тимчасовим дієтам і приєднайтесь до клубу людей, які насолоджуються здоровим способом життя!

втікайте

Вплив низькокалорійних дієт:

  • Вони мають ефект відскоку згодом. Тобто, якщо вам вдається їх дотримуватися, ви худнете, але лише тимчасово. Потім ви продовжуєте їсти, як і раніше, і відновлюєте всю втрачену вагу та розлад коня:-(
  • Вони породжують тривогу через обмеження, яким ми піддаємось. Тривога, яка може перетворитися на безладне харчування або переїдання.
  • Ви голодуєте, оскільки ви їсте менше, чомусь їх називають гіпокалорійними.
  • Вони змінюють наш метаболізм. Коли ми зменшуємо споживання калорій, організм втрачає вагу, тоді наш метаболізм як механізм виживання пристосовується і зменшується, щоб вижити з меншою кількістю калорій, тому, коли ми їмо знову, як до дієти, ми набираємо більше ваги, ніж раніше, оскільки наш метаболізм спалює менше, ніж раніше.

Альтернатива: придбати хороші звички до схуднення, отримуючи стійкі результати

  • Справа не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб харчуватися краще, підвищуючи якість і повторно навчаючись насолоджуватися їжею. Тут я даю вам основи: комбінуйте продукти, щоб схуднути зі здоров’ям.
  • Тікай від перенапруги. Перенапруження шкодить. Він включає приємний спосіб вправа, що змушує вас почувати себе добре. Йога, танці або походи в гори можуть бути цікавою альтернативою.
  • Навчіться слухати сигнали свого тіла. Важливо з’ясувати, харчуєтесь ви з фізичного голоду чи емоційного голоду. І дайте йому його їжу Ви можете розширити інформацію на цю тему тут: Як подолати харчову залежність

Дякую, що прочитали мене,

Завдяки нейролінгвістичному програмуванню та коучингу ви вивчаєте стратегії, щоб усвідомлювати свої моделі поведінки, свідомо «перепрограмувати» себе і таким чином покращувати якість свого життя.

Менту да Вінчі

  • Тренер для схуднення
  • Лікування розладів харчування, що викликають надмірну вагу
  • Зниження тривожності
  • Онлайн-курс схуднення, змінюючи звички

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.