Дайте промову тимчасовим дієтам і приєднайтесь до клубу людей, які насолоджуються здоровим способом життя!
Вплив низькокалорійних дієт:
- Вони мають ефект відскоку згодом. Тобто, якщо вам вдається їх дотримуватися, ви худнете, але лише тимчасово. Потім ви продовжуєте їсти, як і раніше, і відновлюєте всю втрачену вагу та розлад коня:-(
- Вони породжують тривогу через обмеження, яким ми піддаємось. Тривога, яка може перетворитися на безладне харчування або переїдання.
- Ви голодуєте, оскільки ви їсте менше, чомусь їх називають гіпокалорійними.
- Вони змінюють наш метаболізм. Коли ми зменшуємо споживання калорій, організм втрачає вагу, тоді наш метаболізм як механізм виживання пристосовується і зменшується, щоб вижити з меншою кількістю калорій, тому, коли ми їмо знову, як до дієти, ми набираємо більше ваги, ніж раніше, оскільки наш метаболізм спалює менше, ніж раніше.
Альтернатива: придбати хороші звички до схуднення, отримуючи стійкі результати
- Справа не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб харчуватися краще, підвищуючи якість і повторно навчаючись насолоджуватися їжею. Тут я даю вам основи: комбінуйте продукти, щоб схуднути зі здоров’ям.
- Тікай від перенапруги. Перенапруження шкодить. Він включає приємний спосіб вправа, що змушує вас почувати себе добре. Йога, танці або походи в гори можуть бути цікавою альтернативою.
- Навчіться слухати сигнали свого тіла. Важливо з’ясувати, харчуєтесь ви з фізичного голоду чи емоційного голоду. І дайте йому його їжу Ви можете розширити інформацію на цю тему тут: Як подолати харчову залежність
Дякую, що прочитали мене,
Завдяки нейролінгвістичному програмуванню та коучингу ви вивчаєте стратегії, щоб усвідомлювати свої моделі поведінки, свідомо «перепрограмувати» себе і таким чином покращувати якість свого життя.
Менту да Вінчі
- Тренер для схуднення
- Лікування розладів харчування, що викликають надмірну вагу
- Зниження тривожності
- Онлайн-курс схуднення, змінюючи звички
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.