Прості заходи способу життя ефективні для запобігання або затримки діабету 2 типу

Мадрид | 14 · 11 · 16 | 10:08

щодо

Поділіться статтею

Фізичні вправи та дієта, ключі до контролю діабету під контролем GettyImages

діабет є хронічним захворюванням, яке з’являється при підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну або коли організм не використовує інсулін - гормон, який регулює рівень цукру в крові, - який він ефективно виробляє. Коли вона виникає, виникає гіперглікемія - підвищення рівня цукру в крові, яка з часом сильно пошкоджує багато органів і систем, особливо нерви та судини.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) За підрахунками, у 2014 році 422 мільйони дорослих у всьому світі страждали на діабет. Діабет спричиняє 3,7 мільйона смертей, більше мільйона від прямих причин та близько 2,2 мільйона від причин, пов'язаних із збільшенням ризику серцево-судинних захворювань та іншого типу; 43% із цих 3,7 мільйона смертей трапляються у людей до 70 років.

Враховуючи ці дані, варто запитати що можна зробити проти хвороби:

1. - Було показано, що прості заходи способу життя Вони ефективні у профілактиці діабету 2 типу або затримці його появи. Щоб запобігти діабету 2 типу та його ускладненням, потрібно досягти і підтримувати здорову масу тіла.

2. - Бажано залишатися фізично активними: принаймні 30 хвилин регулярних занять помірної інтенсивності більшість днів тижня; контроль ваги може вимагати більш енергійних занять.

3. - Бажано споживати a здорова дієта, уникати цукру та насичених жирів;

4. - Крім того, слід уникати вживання тютюну, оскільки це збільшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань.

5. - Адміністрація повинна надавати пріоритет заходам запобігати надмірній вазі та ожирінню що вони намагаються впливати до народження та в ранньому дитинстві; реалізовувати політику та програми, що заохочують грудне вигодовування та споживання здорової їжі та не рекомендують споживати нездорову їжу, таку як солодкі безалкогольні напої; створити соціальне та міське середовище, що підтримує практику фізичної активності.

ВИДИ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

- Діабет 1 типу.

Цукровий діабет типу 1 (також званий інсулінозалежним, юнацьким або в дитинстві) характеризується поганим виробленням інсуліну і вимагає щоденного введення цього гормону.3 Причина діабету 1 типу досі невідома і може запобігти її наявним знанням.

Серед його симптомів, серед іншого, надмірне виділення сечі (поліурія), спрага (полідипсія), постійний голод (поліфагія), втрата ваги, порушення зору та втома. Ці симптоми можуть з’явитися раптово.

- Діабет 2 типу.

Цукровий діабет типу 2 (також званий інсулінонезалежним або діабетом у дорослих) зумовлений неефективним використанням інсуліну 3. Цей тип становить більшість випадків у всьому світі 3 і в основному через надмірну масу тіла та фізичну бездіяльність.

Симптоми можуть бути подібними до діабету 1 типу, але часто менш важкі. Отже, діагностувати захворювання можна лише тоді, коли йому вже виповнилося кілька років і з’явилися ускладнення.

- Гестаційний діабет.

Гестаційний діабет характеризується гіперглікемією (підвищенням рівня цукру в крові), яка з’являється під час вагітності та досягає значень, які, незважаючи на те, що вони вищі за норму, є нижчими, ніж ті, що встановлені для діагностики діабету.4 У жінок з гестаційним діабетом підвищений ризик ускладнень під час вагітності та доставка.

Крім того, вони та їхні діти в майбутньому мають більший ризик розвитку діабету 2 типу. Зазвичай його діагностують за допомогою пренатальних тестів, а не тому, що пацієнт повідомляє про симптоми.