Типово, що на дні народження, довгі вихідні та вечірки ми їмо більше. Це призводить до того, що наступного дня ми почуваємось погано, важко і винно. Ознайомтеся з деякими порадами, щоб ми могли почати з нуля.

Для Андреа Хартунг/@jartung

Чи не траплялося з вами, що бувають дні, коли ви переїдаєте, заповнюючи цукром і жиром? Наступного дня ви, швидше за все, почуватиметесь важко, боляче і, чому б не сказати, винним.

відновлення
Але це відчуття не повинно тривати багато днів, оскільки існують способи оговтатися від переїдання. Що так, Важливо почати з одужання і поставити наше тіло на «скидання» на наступний день після запою., Що ж, якщо ми продовжуємо переїдати кілька днів, ми можемо потрапити в замкнене коло.

Дієтолог Мішель Девенпорт поспілкувався з The Huffington Post та надав кілька рекомендацій відновити після з’їденого більше.

1. Виключіть або зменшіть споживання цукру, солі та жиру.

2. Вживайте білок і клітковину під час кожного прийому їжі, щоб усунути тягу до нездорової їжі.

3. Вправа для зменшення тяги та тяги.

4. Спи добре, щоб вирівняти гормони, що контролюють голод.

Фахівець також допомагає нам з даними про що ми НЕ повинні робити:

1. Голодування: це лише посилить занепокоєння та уповільнить ваш обмін речовин, змушуючи спалювати менше калорій.

2. Очищення або рідка детоксикація: хоча фруктові соки багаті вітамінами та мінералами, вони не очищають ваш організм, як стверджують ці диво-дієти. Тим не менш, ви можете включити у свій раціон деякі овочеві соки, з невеликим вмістом фруктів.

Пам’ятайте, що у всіх нас можуть бути дні “обману” або більш спокійні, коли справа стосується дієти. Головне, щоб вони не прослужили довго, щоб ваше здоров’я залишалося цілим, а ви відчували необхідну життєву силу та енергію.