"Випийте до того, як ви будете спрагнути, їжте до того, як зголоднієте, закусіть до того, як застудитесь, і відпочиньте перед виснаженням" - це порада, яку часто дають тим, хто подорожує до пункту, що перевищує 2500 метрів над рівнем моря.

поради

Роберто Каучіно Prevenir допомагає насолодитися призначенням.

Існує низка розладів, які впливають на здоров’я людей, які відвідують розташовані пункти призначення понад 2500 метрів над рівнем моря, ті, що відомі під назвою "висотна хвороба", "висотна хвороба", "гірська хвороба" або "сороче", як її називають у Болівії та Перу.

Висотна хвороба спричинена зниженням атмосферного тиску та рівня кисню, і ви відчуваєте себе більше, чим швидше піднімаєтесь і чим вище досягаєте висоти. Ось чому доводиться бути особливо обережним, коли підйом швидкий; наприклад, на рейсі з Ліми до Куско, який доставляє нас від рівня моря до 3400 метрів лише за одну годину.

Куско, красуня на 3400 метрах над рівнем моря.

Симптоми, як правило, проявляються в перші 24 години після досягнення висотного пункту призначення, і, як правило, частіше у людей, які живуть на рівні моря. Акліматизація зазвичай вимагає більше одного дня на місці. Найчастіше це головний біль, запаморочення, втома, проблеми зі сном або диханням, прискорене серцебиття, нудота, блювота і навіть непритомність. Зазвичай вони тривають не більше доби або не більше двох, тому, якщо вони продовжуються, рекомендується якнайшвидше спуститися або звернутися до фахівця.

Хоча поява цих симптомів не залежить від фізичного стану (вони можуть проявлятися навіть у високопродуктивного спортсмена), доктор Норма Санфеліз, менеджер з медичної допомоги Assist Card, зазначає, що ті, хто страждає на проблеми із серцем або легенями, гіпертонія, ожиріння, анемія або ниркова недостатність можуть постраждати швидше і гіршим чином, як ті, хто вже страждав цим захворюванням раніше. З цієї причини він радить проконсультуватися з лікарем перед поїздкою у високий пункт призначення.

Лагуни Альтіплано, розташовані на відстані понад 3000 метрів.