здорового

Правильно збалансована та регулярна дієта дуже важлива для нашого психічного та фізичного стану, і саме обід впливає на те, чи достатньо нам енергії у другій частині дня, чи навпаки, ми відчуваємо сонливість та слабкість. Зізнаймося, що замовити обіднє меню з найближчого ресторану - це простий варіант, але це може бути не самий поживний або найдешевший вибір для схуднення. Тому ми підготували для вас поради щодо здорових обідів, які ви можете приготувати вдома та насолодитися ними під час обідньої перерви.

ПОСІДАННЯ САЛАТІВ НА ОБІД
Якщо ви також пакуєте обід на роботу, великим полегшенням є їжа, яка не тільки корисна, насичує, але і смачна в холодному вигляді. Це може бути, наприклад, більш багата форма обідніх салатів з бобовими, кіноа або тонка лінія корисних бобових, т. Зв. локшина зі скла. Середземноморський салат з нуту з тунцем, зеленою цибулею, овочами, зеленню та оливковою олією чудовий! Навесні ми змішуємо легке кіно, повне білка, зі спаржею, а восени нам потрібен горох та зелена квасоля. Скляна локшина з азіатським рибним соусом, лаймом, перцем чилі, чайною ложкою меду, кунжутною олією та залишками м’яса неперевершена!

ЗАПАЖЕНІ САЛАТИ З ОСІННИМИ ПЛОДАМИ
Восени ми використовуємо плоди сезону і можемо виробляти салати на обід із смаженими більш багатими овочами, такими як смажена гарбуз, солодка картопля, морква або буряк. Насиченість і смак страви також збагатить жменька волоських горіхів нового врожаю, протеїн - легкий сир фета або жменька козячого сиру, наприклад. Легкі ароматні листя руколи додають салату привабливості. А коли ми будемо випікати, тоді ми не забудемо про дітей.

ОБГОРТУВАННЯ ДЛЯ ДІТЕЙ
Проста форма вживання цих страв для дитячих закусочних - це, наприклад, обгортання цільнозерновими коржиками. Ми готуємо його в незвичних поєднаннях із смаженим гарбузом, пюре з гороху та шматочками смаженої курки. Інший раз ми використовуємо змішане каррі з червоної сочевиці або хумусу з авокадо з яйцем та шматочками овочів. Куряче обгортання у стилі Цезар із салатом та легким йогуртовим макароном, мабуть, ніколи не бажають дітям. Ми також запікаємо солодку картоплю в обгортанні, а іноді обмінюємо куряче м’ясо на м’ясо індички або кролика.

АКСЕСУАРИ ПРОТИ СТИХОДИ
Капсули ARTEKI з диким часником, вітаміном Е та риб’ячим жиром належним чином підтримають осінній захист від пуголовків та інфекційних хвороб, проти яких ми зараз особливо пильні. Ми також можемо зміцнити імунітет за допомогою постійно подаваного комплексу вітамінів і мінералів, наприклад у пакетиках IROVITON. Ми вживаємо вітаміни, знаючи, що період, що вимагає стресів, споживає набагато більше, ніж так званий рекомендована добова доза поживних речовин, а також зміцнення імунної системи в певні періоди вимагає більшої частки підтримуючих речовин, таких як напр. цинк, вітамін С і D.

ЗДОРОВА ВИШНЯ НА ТОРТІ
Чи відчуваєте ви, що якісь додаткові цукерки знадобляться в нагороду за чесні зусилля? Моїми улюбленими є, наприклад, сульфатна курага або сливи, загорнуті в гарячий шоколад, які ви легко можете зробити вдома. Фінічні трюфелі з якісною цейлонською корицею, для приготування яких потрібен лише блендер, теж чудові. І ми це маємо. Нарешті, ми додаємо термос з трав’яним чаєм INFUNAT RELAX і пляшку відфільтрованої води в пакет.

Готово:-) ! Мішок з їжею наповнений корисними та смачними ласощами, які підтримуватимуть нас протягом дня, і завдяки їм ми маємо набагато більше шансів пережити день.

Зверніться до найближчого відділення та поцікавтеся у наших дієтологів, як вони можуть допомогти вам харчуватися здорово та набрати або підтримувати правильну вагу. Виберіть найближчу гілку.