целюліт
Майже всі підходять для видалення целюліту аеробні види спорту. Аеробні види спорту покращують загальний кровообіг і кровотік у всіх шарах шкіри та підтримують кровообіг лімфатичної системи, що дуже важливо при лікуванні целюліту. якщо целюліт у вас цього ще немає, регулярні заняття спортом також ідеально підходять для профілактики.

На додачу, регулярні заняття спортом ви втрачаєте зайві кілограми і зміцнюєте м’язи, завдяки чому ви формуєте свою фігуру і покращуєте свій стан. Окрім більш приваблива фігура ви також покращите своє здоров'я.

2 кроки до привабливого персонажа:

  1. Зменшіть свій жировий прошарок в районі з целюлітом - за допомогою видів витривалості, таких як біг або їзда на велосипеді.
  2. Правильно кровотік уражена зона та прискорення циркуляція лімфи - найбільш підходящими є види спорту, при яких відбувається велика кількість м’язових та вибухових рухів.

Щоб поєднати два етапи, потрібно знайти вид спорту, який включатиме сила, витривалість та динамічне тренування. Силові тренування зміцнюють шкіру та покращують м’язовий тонус, витривалість видаляє зайвий жир, а динаміка покращує якість та структуру шкіри.

Тож врешті-решт кожен ваш крок - це добре регулярно виступати, не рідше 3 разів на день. Вплив вправи приносить більше шкоди, ніж користі.

Ми, зокрема, рекомендуємо використовувати зігріваючий масажний гель з капсаїцином перед спортивними показниками. Він має значний зігріваючий ефект на шкіру, стимулює кровообіг шкіри, полегшує та допомагає запобігати запаленню суглобів, м’язових спазмів, оперізуючого лишаю, закупорок хребта та завдяки капсаїцин, допомагає усунути целюліт.

Целюліт і біг

Бе це найкраще, що ви можете дати своєму тілу. якщо хочеш видалити целюліт бігом, слід бігати в гору або чергувати коротші ділянки в більш швидкому темпі швидкою ходьбою. Навпаки, ви спалюєте жир довгим і повільним бігом, тож зрештою ви можете не тільки бігати спалювати жир, але також видалити целюліт.

Бехані є найменш дорогим видом спорту. Влітку, крім кросівок та пляшки напою, вам майже нічого не потрібно, а під час бігу взимку не забувайте одягати правильний біговий одяг, щоб уникнути застуди та обмороження.

Швидка ходьба

Швидка ходьба відрізняється від нормальної не тільки більшою швидкістю, але і активним рухом верхніх кінцівок. Щоб бути швидким ефективно ходити для боротьби з целюлітом або при схудненні слід дбати про це щодня, принаймні 40 хвилин.

Його головна перевага полягає в тому, що ви можете практикувати це де завгодно та де завгодно. Все, що вам потрібно зробити, це взяти правильне взуття на роботу і піти додому замість автобуса або взяти свого чотириногого улюбленця на довшу прогулянку.

Плавання - вид спорту, придатний не тільки проти целюліту

Підходить плавання спорт проти целюліту, оскільки ритмічні рухи та тиск води підтримують лімфоток і покращують еластичність шкіри. Тиск води, який доводиться долати під час рухів, діє як масаж при целюліті. На додачу, кожен може плавати, незалежно від віку чи ваги. Якщо ви не любите інтенсивне плавання, спробуйте аквааеробіку.

Бути плавання в боротьбі з целюлітом ефективно, вода в басейні не може бути холоднішою за 28 ˚С. При нижчій температурі наш організм починає захищатися від холоду і зберігає запаси жиру.

Окрім формування тіла, підвищення еластичності шкіри та усунення целюліту, плавання має багато інших позитивні ефекти до нашого тіла. Покращує поставу, зміцнює тіло, запобігає болю в спині, прискорює вимивання шкідливих речовин тощо.

Стрибки на батуті

Стрибки на батуті - найкраще заняття для вас лімфатична система. Стрибки та удари на батуті, вони працюють як насос лімфатичної системи, так організм може вимити набагато більше шкідливих речовин, що викликають целюліт. Стрибаючи на батуті, ви зміцнюєте м’язи живота, м’язи таза, але руки отримують найбільше, щоб використовувати сідничні м’язи, м’язи стегна та литкові м’язи.

Багато фітнес-центри пропонують вправи на міні-батутах, де можна добре стрибати з ритмічною музикою з інструктором.

Велоспорт

Бути Велоспорт у видаленні целюліту ефективний, ви повинні тривати щонайменше 40 хвилин. Але перевага полягає в тому, що вам не потрібно їхати занадто швидко або повністю. Під час натискання на педалі ви тренуєте передню частину стегна та литкові м’язи. Ти зміцнюєш задню частину стегна лише у тому випадку, якщо ти маєш педалі міцним хватом і тягнеш їх вгору. Остерігайтеся їздити на велосипеді не допомагає при целюліті в районі сідниць.

їзда на велосипеді, Як і плавання, воно особливо підходить для тих, хто має деякі проблеми зі здоров’ям і потребує поліпшення стану та ослаблених м’язів. Тому їзда на велосипеді на велотренажері застосовується в реабілітації після травми.


Масажний гель з ментолом приносить знеболення, знімає біль у м’язах та усуває відчуття втоми. Його приємні ефекти охолодження будуть особливо оцінені спортсмени після напружених фізичних вправ. Підходить для масажу суглобів, м’язів та хребта.