Найбільш особливий овоч весни - спаржа!
Кресс

Рецепт фаршированого яйця

фаршировані

Інгредієнти:

  • 10 dkg зеленого горошку, очищеного від лушпиння
  • 3 яйця
  • 5-6 листків свіжої м’яти
  • Часник, перець, сіль за смаком

Приготування фаршированих яєць:

  1. Варимо яйця жорстко.
  2. Тим часом тушкуємо зелений горошок у невеликій кількості води до м’якості. Фільтр.
  3. Варені яйця трохи охолоджують, потім очищають від шкірки і розрізають навпіл уздовж. Яєчні жовтки виймають і змішують з м’ятою і з відфільтрованим зеленим горошком. Приправити часником, сіллю і перцем. Приготовлений таким чином м’ятний гороховий крем набивається в яйця з пінопластовим пакетом або без нього.

На виготовлення фаршированого яйця йде приблизно 20-25 хвилин. Його можна споживати з 3 етапу дієти Томана! Якщо ви хочете більше дієтичних та смачних рецептів, слідкуйте за нами на Youtube: Смачно, швидко, ТОМАН.

Порада Томана: Чудово підходить для Великодня, але ми можемо зробити це і для інших випадків; великий вітальний улов

Харчова інформація на людину:

Калорії: 311 ккал
Білок: 25,6 г.
Жир: 15,5 г.
Вуглеводи: 10 г.
Клітковина: 6,1 г.