Сьогодні я вступаю в 15-й день 20-денного швидкого експерименту. Що означає, що вчора експеримент подолав бар’єр у 14 днів. З моменту останнього оновлення, після досягнення віхи перші 7 днів, Я можу зробити висновок, що це був збагачуючий, довгий і цікавий тиждень.

У цьому оновленні у вигляді короткого звіту я маю намір поділитися тим, що я виявив, дізнався та зробив висновки на цьому другому етапі ще семи днів.

високу

Зразок експериментальної карти показників натщесерце 20 днів.

Відкриття

У цьому розділі я детально описую результати, які я знайшов за останні 7 днів 20-денного експерименту натщесерце.

Навчання

Окрім відкриття цікавих фактів, я навчився дуже хороших уроків:

Пост за своєю природою відкладає в сторону основні потреби для переходу на вищі стадії значення.

Коли піст триває, відбувається те, що ви вирішуєте не їсти - навіть якщо ви голодні. Для виживання немає нічого більш важливого, ніж їжа. Отже, коли ви навчитеся контролювати те, що ви їсте, ви розвиваєте здатність керувати іншими менш фундаментальними і навіть часто руйнівними звичками або аспектами повсякденного життя.

Ви усвідомлюєте, коли ви справді голодні, а коли ні. Справжній апетит, а не тоді, коли ви їсте, щоб відволіктися, щоб убити час або на примху. І що я ще нічого твердого в рот не поклав.

Під час посту я набагато швидше усвідомлюю невідповідності, які я знаходжу у своєму житті та навколо себе. Нещасні взаємодії, заплутані дурниці, дрібні помилки, які часто залишаються непоміченими. Піти не в той бік, другий і навіть третій намір. Це все одно, що поставити свою пізнавальну систему та дух під мікроскоп.

Прогрес та результати тривають 7 днів

Я вирішив поділитися з вами картою показників, над якою працюю. Там, де я спостерігаю, вимірюю та аналізую хід експерименту, я поститься протягом 20 днів. Ви можете бачити і стежити за цим щодня тут. Щоб ви самі могли зробити власні висновки щодо результатів та прогресу. Окрім того, дозволивши мені бути з вами більш прозорими.

Кілька фактів, на які слід виділити:

  • Я загартував піст, перейшовши від більш поживного посту з соками, до 90% від загальної кількості лужною водою.
  • Мені вдалося зайнятися більше спорту, ніж попереднього тижня. Короткий і не вимогливий.
  • Песо продовжувало падати до найвищого рівня, який ви пам’ятаєте. Сьогодні 63,5 кілограма.
  • Був день краху, на світанку десятого дня. Мені було дуже погано, коли я прокинувся, таке відчуття, як жодне, що я коли-небудь мав. У мене був сік, горіхи та півсклянки тостів з житнього хліба з оливковою олією, і моє тіло знову працювало. Я відчував, що моєму тілу це потрібно, інакше я потраплю в справжні проблеми. Я перейшов від дуже поганого до дуже хорошого. З тих пір у мене не було жодного рецидиву.
  • Спорт - це те, що мені доводилося займатися в дуже незначній кількості, як це видно з таблиці результатів.
  • Особисто я можу адаптуватися до чого завгодно. Однак мені пощастило супроводжувати сумку через плече, що дуже полегшує мене. Пристосувавшись до експерименту і я фантастично і дивовижно. Я не можу не дякувати за ці неприємності.

Висновки експерименту натще

На завершення висновків та відкриттів експерименту я поститься 20 днів. За ці 14 накопичених днів:

  • Я відчуваю себе більш самовладнаним, ніж зазвичай, і впевненіше.
  • Я помічаю, що моя сила волі помножилася на сотню. Я відчуваю, що це вже було високо, зараз воно вибухнуло. Тільки для цього експеримент вже був вартий проведення.
  • Вища концентрація та фокус.
  • Піст - це механізм, який допомагає стежити за тим, що найважливіше для вас. Допомагає пройти шлях, яким ви дійсно хочете пройти, незалежно від поля.
  • Щодо вимірів: подумки я перебуваю в стані одинадцяти з десяти, що б я не задумав, я йду прямо до цього. На духовному рівні медитації глибші, розрив довший. Емоційний рівень, я відчуваю все набагато сильніше, як добре, так і погано. На фізичному рівні я в найкращій формі, хоча не можу докласти великих зусиль.

Експеримент натщесерце

Попереду п’ять днів експерименту. З роботою, подорожами та такими подіями, як він Завтра DemoDay у Куенці з EOI, або Стояти ДЕНЬ у п’ятницю в Мадриді. На додаток до повної суботи в Мадриді, від активності до активності. І добре, день у день, що не мало. Подивимось, як прогресує експеримент. Поруч з 20 днів мовчки, з найбільш значущих, які я перевірив.