Фітнес-фітнес на бассейні або поляне розвинувся завдяки відомій привабливості стрип-барів, танців на штанзі. Вперше у Сполучених Штатах, Канаді та Австралії цей абсолютно новий вид спорту вдарився головою. Так було вже понад двадцять років, і поленда зараз стала однією з найпопулярніших форм фізичних вправ серед жінок. Якщо ви втомилися від […]

Фітнес-фітнес на бассейні або поляне розвинувся завдяки відомій привабливості стрип-барів, танців на штанзі. Вперше у Сполучених Штатах, Канаді та Австралії цей абсолютно новий вид спорту вдарився головою. Так було вже більше двадцяти років, і поленда зараз стала однією з найпопулярніших форм вправ серед жінок.

Якщо ви втомилися від одних і тих же аеробних тренувань, хочете спробувати щось нове і справді жіноче, це найкращий вибір. Звичайно, якщо ви вже бачили подібне шоу, вам також знадобиться доза сміливості, але повірте, воно того варте, ви не можете просто порадувати себе цим.

полюсі
Що таке акробатичні танці на полюсі?

У наші дні все більше людей обирають цей тип руху, щоб підтримувати своє тіло. Суть акробатичного танцю на полюсі полягає не в корчі навколо стрижня, в еротичних рухах, а в вправі. Використовуючи вертикальну планку, танцюристи чіпляються за дійсно цікаві акробатичні та силові елементи, які поєднуються з такими особливими та витонченими рухами, як балет, сучасні танці чи йога.
Існує кілька тенденцій у фітнесі на полюсі, серед яких кожен може знайти те, що йому подобається. Ви можете вибрати більш загальну фітнес-підготовку, зміцнення, формування тіла, а точніше форму танцівниці.
Існує кілька рівнів, які допоможуть вам перейти від початкового до просунутого рівня. Перші рівні найважливіші для вправ, зміцнення та формування, а на просунутому рівні ви можете навчитися дуже спеціальним та ефектним вправам.

Чому це добре?

Однією з найбільших переваг є те, що тренування не містять постійної, монотонної послідовності рухів, за якими зазвичай можна швидко набриднути, і цей настрій відходить від руху, але тут кожен також може використовувати власну творчість. Заняття стають важчими, тому з самого початку вправи може робити кожен, навіть той, хто давно не займався спортом.
Це дуже весело, а ефект справді надзвичайний. Через кілька разів м’язи помітно покращуються. Оскільки підкріплення тут робиться не з різною вагою, а з вагою власного тіла, зусилля набагато інтенсивніші, але ризик отримати травму значно менший. Також є місце для зв’язування рухів і наземних вправ між дедалі складнішими елементами, що робить це формою руху, що рухає всім тілом. Це покращує координацію, збільшує гнучкість та покращує поставу. Оскільки він дуже добре рухає верхню частину тіла, це може особливо добре вплинути на біль у спині та спині. За більш напружену годину ви можете спалити до 300-500 калорій, якщо хтось справді дасть все від себе. Звичайно, окрім того, що формує тіло, воно має і інші корисні ефекти. Протягом годин самопочуття та самооцінка постійно покращуються, тому людина набагато краще почувається у своїй шкірі.