- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт дитино, є бабуся, з якою ми могли б мотивувати одне одного, наприклад через icq або електронною поштою, і кожен день записувати те, що ми зробили для персонажа, і в той же час знати, як утриматися від того, щоб інші деякі "переповнення"?
Я сам не люблю худнути, відповідно. але в мене немає такого сильного вола. (
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Партацька
Думаю, зовсім неважливо, що ти даєш один і той же обід 2 дні поспіль. Це трапляється у мене часто. Коли я готую щодня, а мій чоловік також бере обід на роботу. Іноді я отримую залишки з холодильника і Я перекладу це до кінця . до тих макаронних виробів, в основному тут овочів. Васта - це вуглеводи та овочева клітковина, що уповільнює засвоєння швидких вуглеводів. І зменшує глікемічний індекс їжі. Спробуйте більше овочів, тим краще. Навряд чи. голодуйте відразу. Залиште дрімати!:-D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це Надя. Я знаю, це звучить як дурне запитання: D aleee, ти вважаєш, що це погано, коли у мене сьогодні (хоч я вчора обідав однаково - макарони, моркаделла трохи овочів кекупуа) те саме?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
До Лускачікової: спробуйте трохи іншої форми просування товару, тому що коли ви розміщуєте його в кожній темі, це просто викликає недовіру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Людина повинна спочатку мати можливість вдосконалити себе для детоксикації, перш ніж вона почне худнути, щоб у нього не залишилося токсинів в організмі та шкідливих речовин, напр. за допомогою хлорели або зеленого жакмена green-collection.eu
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, Надя, дякую за натхнення та підтримку. інакше я б дуже хотів дійти до такого рівня, окресленого живота і так далі, це повинно бути справді чудово . ні, у мене вдома є стаціонар, тому я збираюся займатися, я відтворюю музику вголос. а я буду копати. не те щоб хтось був удома, xixi.
Тож ще раз спасибі і обов’язково відгукнись. Па
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт немовлята!
Щиро дякую.:-D
Ну, я важив близько 64 кг після пологів, і тепер у мене 51 кг. Я хотів досягти своєї омріяної ваги в 50 кг. Ну, я якось не можу більше цього робити. Навіть якщо я обмежую солодощі і щодня займаюся. Я бачу, що моє тіло прекрасне. Задоволений, особливо, за допомогою шліфувальної машини, тому що ви нарешті можете побачити цеглу на моєму животі.
Я також розчарована погодою сьогодні. Нарешті я хотіла бігати через чотири дні, тому що мій чоловік вільний у вихідні. Не знаю, не знаю. - (((
Я, мабуть, піду до маминого стаціонарного велосипеда, бо я вже пройшов попередню реабілітацію. -DD
Мені потрібна зміна уламків.
Дитина, я чесно тримаюся за великі пальці. Якщо я це довела, ти точно зможеш це зробити! Я довіряю тобі.
І повільно з фізичними вправами, щоб ви насправді не нашкодили собі. Минулого тижня я був перетренований. У мене боліло все тіло, особливо нога від бігу, у мене була депресія, вночі горло та безсоння. Це ознаки перетренованості. ретельне! тренування.
Удачі!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Надя, привіт, щиро дякую за всіх нас, я неодмінно прийму до серця багато ваших порад. Ну, вчора я практикував це таебо, я трохи встав тому:) У мене є трохи згода, тому я б сказав, що я відчуваю всі м'язи:) але це можливо.
Я зазирнув на вулицю, пішов би побігти, але не знаю. Або це, або я буду тренуватися на велосипеді вдома в кімнаті:)
В іншому випадку я не хочу перебільшувати це відразу, але в плані також, що кожного ранку я б займався кардіотренуванням, а потім вдень або ввечері відбуватимуться силові тренування з гантелями, черевцем тощо.
Я просто не хочу швидко починати. ви йдете повільно.
Тож привіт поки.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Juchuuu babuleeeeeeeeee:)))
Як ти дарррі?:) Вчора ввечері мене спіймав голодний вовк, тож я мав шматочок огірка та кольрабі, але принаймні це не була шоколадка, як це було раніше: D
Тож мої прекрасні плани на сьогоднішній напружений день:( такі:)))
Сніданок: 2 нектарини + 1 напій з персика та йогурту + зелений cajiiiiik
Тоді я зміцню м’язи краху, напевно, у мене будуть м’ясорубки та деякі вправи для ніг (у мене така гарна книга, де вправи заплановані для окремих ігор):)
Обід Я все ще не знаю, що сподобатися, але вчора у вісім було трохи макаронів, тож мені доведеться дати щось інше, мабуть, різотто, але нічого подібного:)
Тоді я заспіваю і вдень піду до спортзалу, бо не міг бігати.:)
Таша - твій електронний лист прийшов до мене, я також писав тобі на icq, до двох разів: D, але якось ти ще не доповів мені, так що якби ти спробував перевірити, чи тобі не боляче, щоб я не турбувати кого-небудь: DDDD
БАААБИЙ ПІСТ, Я ВИДИСНИЙ, ЯК ТИ ВИ:)
Надя: у вас є моє захоплення, я бачу, що ви це точно зробили, і воно окупилося:) скільки фунтів у вас зараз? і вона зробила себе бідною?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, крихітко!:-D
Я дуже рада, що ви зв’язалися зі мною та попросили поради.
Тож я почав їсти так, що з меню повністю відчув запах випічки та хліба. Звичайно, також солодощі різних видів та алкоголь. Замість хліба я купив кукурудзяні або ґремові сухарі або пшенично-житній хліб. З сиром, шинкою та багато овочів. Я перестав вирівнювати каву, просто так, з молоком, і п'ю зелений чай. В основному перед тренуванням, бо це дає мені енергію.
Я практикував кардіотренування 4-5 разів на тиждень і доповнював його тренуваннями з гантелями. Починав поступово з кілограмів і всіх частин тіла. Зараз я працюю з 7 кілограмами і млинцями з 5-кілограмовим диском. Я випив багато вода: 3- 4 л, сюди входить зелений чай.
Моє меню:
Сніданок: 3 печива з легким сиром та шинкою Lunex, скибочками помідорів та огірків та перцем
Десяте: 40-50 г вівсяних або несолодких мюслі із сухофруктами та 100 мл нежирного молока.
Обід: Завжди це залежало від того, що я готував для сім’ї. Я їв практично все, але додавав порції невеликих порцій. Я віддаю перевагу більшій кількості овочів. І різноманітним стравам. Мало жиру та смаженості.
Оловрант: вівсяна каша та 100 мл молока або 2 печива, викладені у футеровку
Вечеря: 3 звичайні хліби з сиром та овочами, або сир, або тунця, або сардинний намаз для цього.