Вивихи Вони є порядком дня у всіх, хто часто займається спортом, оскільки поспіх і неправильна підготовка змушують щиколотки страждати через відсутність до них уваги. Під час перенесеного розтягнення щиколотки наші ноги втрачають частину своєї рухливості, що дуже впливає на нас під час занять спортом. Але коли це трапляється, у нас завжди виникає питання, а саме: перев’язувати щиколотку чи ні.
Вивих стопи може бути делікатнішим, ніж здається на перший погляд, а отже Рекомендується спочатку звернутися до лікаря або спеціаліст, який розгляне це для нас і визначить або виключить будь-який тип руйнування кісток. Як тільки це закінчиться, виникає постійний сумнів у тому, чи слід нам забинтувати його чи не, щоб він якнайшвидше відновився, і ми знову матимемо таку ж силу та силу.
Зазвичай Перші дні після перенесеного розтягнення ми повинні знерухомити область, щоб уникнути болю. Для цього ми накладемо пов’язку, яка допоможе нам зменшити запалення, ми повинні доповнити це розміщенням льоду на пошкодженій ділянці, щоб зменшити набряк. Тримати ногу піднятою та в спокої важливо, щоб уникнути, з одного боку, погіршення травми рухом, а з іншого, поліпшення дренажу ураженої частини.
Незважаючи ні на що, як тільки ми починаємо помічати покращення рекомендується зняти пов’язку і почнемо плавно рухати щиколоткою, не докладаючи великих зусиль і не надто перевантажуючи область. Бажано робити невеликі повороти стопою, зануреною у воду, щоб пом'якшити будь-які різкі рухи та зробити рух більш плавним. Незважаючи на відсутність пов’язки, це рекомендується помістіть легкий це трохи обмежує нашу рухливість, поки щиколотка повністю не відновиться.
Необхідно, щоб вилікувати розтягнення зв'язки ми використовували бинти, і це полягає в тому, що це буде найкращий спосіб прискорити відновлення за допомогою відпочинку та уникнути тягнучого дискомфорту протягом місяців. Звичайно, жодного разу ми не повинні припиняти рух області, щоб уникнути надмірного ослаблення м’язів, які нам доведеться якомога більше зміцнювати після відновлення, щоб уникнути майбутніх недуг.