здорової

Зміст

План харчування та тренувань у Преміум Мадриді

В контроль ваги дієта вплине на 80%, а фізичні вправи - 20%. Цього року Преміум Мадрид дарує здоров’я. Ми пропонуємо вам План харчування та тренувань з 6 тижнів, де раз і назавжди ви придбаєте здорові харчові та фізичні вправи, які допоможуть вам контролювати свою вагу назавжди, не голодуючи.

Мода планує схуднути

Власне Модно практикувати періодичне голодування та обмеження під час прийому їжі як стратегія боротьби із зайвою вагою. До цього сприяють такі відомі люди, як Ельза Патакі (актриса) або Джек Дорсі (генеральний директор Twitter).

Існує кілька форм періодичного голодування або обмеження часу прийому як ходити один або кілька днів без їжі, їхати 16 годин без їжі, їсти один раз на день тощо ... Незважаючи на безмежні можливості, немає надійних наукових доказів, щоб дізнатись, чи безпечно та ефективно для схуднення у середньостроковій та довгостроковій перспективі, а також її можливі переваги при інших патологіях, пов’язаних із зайвою вагою.

Фактично, це повинен бути лікар або зареєстрований дієтолог-дієтолог, який оцінює придатність, тип і тривалість обмеження тому що він підходить не для всіх людей. Він повністю протипоказаний людям із захворюванням або низькою вагою, дітям, людям похилого віку, вагітним або годуючим жінкам, а також людям, які страждають або страждали від харчових розладів.

Різдвяні надмірності. Що робити?

Ми це знаємо Наближаються різдвяні свята де надмірність коментується як з їжею, так і з алкоголем, і що ви можете вважати це ідеальним варіантом, який обійдеться вам дешевше, щоб швидко скинути ті кілограми, які ви взяли. У Преміум-Мадриді ми не за «Кинь їсти, а потім їж все» або «Кидай їсти, бо ти все з’їв», тому що в нашій щоденній клінічній практиці ми бачимо, що ярлики зазвичай не так прості в орієнтації, як ти міг подумати спочатку.

У цих випадках ви можете схильні ускладнюйте свої стосунки з їжею, збільшуючи свою ненажерливість і бажання нездорової їжі багаті калоріями, жиром, сіллю та/або цукром, такими як гамбургери, морозиво, солоні закуски чи промислова випічка, серед іншого.

У таких підходах, коли ви перестаєте їсти, а потім їсте що-небудь, ваше тіло буде худнути переважно у вигляді води та м’язів. З часом втрачена вага відновлюється у вигляді жирових відкладень, але не м’язів. Коли це трапляється, ви безпосередньо нападаєте на своє здоров'я і це виходить за рамки розміру одягу.

Рекомендація преміум-класу в Мадриді контролювати вагу за допомогою харчування та тренувань

Якщо ви бачили себе відбитим або втомилися робити тисячу дієт Щоб контролювати свою вагу, рішення полягає в харчуванні здорової та збалансованої дієти відповідно до ваших потреб. У Преміум-Мадриді ми робимо ставку, що ви навчитеся їсти і маєте здорові стосунки з продуктами, які вас оточують, тому що перестати їсти в країні, де ми любимо їсти - це не спосіб абсолютно.

Успіху наш підхід полягає в цьому ти будеш тим, хто керуватиме твоїми змінами для досягнення цілей у галузі охорони здоров’я завдяки кращому харчуванню, набуття нових харчових звичок простим, гнучким, легким для розуміння способом, що відповідає вашій дійсності та довговічним, оскільки це дозволить вам розпізнати ознаки ситості, спраги та голоду, щоб розділити споживання та вибрати більш здорові варіанти.

Окрім здорового харчування, для початку необхідно розпочати щоденний план тренувань що допомагає покращити ваші основні фізичні здібності, покращує загальний фізичний стан, дозволяє вести щоденне життя якомога активніше, а також сприяє тому, що втрата ваги стає постійнішою та тривалішою з часом.

Як ми виконуємо план харчування та тренувань?

В Преміум Мадрид ми надаємо у ваше розпорядження всі технології, ресурси та час наших висококваліфікованих фахівців у фізичній активності та спорті, щоб ви завжди безпечно та ефективно досягали цієї здорової ваги.

Вправа на витривалість вимагає знань, практики і може бути нудним або складним, коли його невідомо. Отже, у вас буде Персональний тренер постійно з вами, хто проводить первинну оцінку, складатиме ваш тижневий план тренувань, буде супроводжувати вас у виконанні фізичних процедур виправляючи вас, пояснюючи та заохочуючи вас у будь-який час за досягнення цілей.

Відправною точкою є початкова оцінка вашої початкової ситуації щодо ваших фізичних здібностей, ваших технічних знань, а також стану вашого здоров'я.. З цією інформацією складається персональний план навчання, де збираються цілі та час їх досягнення. цілі завжди пристосовані до вас, їх достатньо амбіційний для досягнення результатів у найкоротший час, а також реалістичні та орієнтовані на ваші потреби та уподобання, щоб уникнути розчарувань, залишення і зменшити ризик отримання травм.

Подаруйте здоров’я преміум: 6-тижневий план харчування та тренувань

Пам’ятайте, цього року даруйте здоров’я преміум-мадридом. Ми хочемо запропонувати вам 6-тижневий план харчування та тренувань, де раз і назавжди ви придбаєте здорові харчові та фізичні вправи, які допоможуть вам назавжди контролювати свою вагу, не голодуючи.

Цей план включає 6 індивідуальних тижневих планів тренувань, 6 персональних тренувань та 4 індивідуальні консультації з питань харчування. Ви можете придбати цей план для себе або подарувати комусь що спало мені на думку під час читання. Якщо так, ви повинні це знати ви економите 160 €!

Перевірте тут ПОвна програма і знати професіоналів, з якими це проводити.

Підбадьорись, адже дарувати здоров’я - це найкращий подарунок!

Моніка Барреал

  • Директор відділу харчування в Premium Madrid
  • Експерт з ожиріння та фертильності
  • Тренер з питань харчування в освітніх центрах та компаніях.
  • Поживний розповсюджувач на телебаченні (Telemadrid, La Sexta)
  • Диплом з питань харчування та дієтології людини (Університет Гранади)
  • Магістр баріатричного харчування (Інститут досліджень та освіти в галузі наук про здоров'я міста Мексики)
  • Експерт у галузі гостинності: спеціальність кухні (школа гостинності La Cónsula)