Дієти, дієти, зміна способу життя, мабуть, одні з найскладніших, але на сьогоднішній день найважливішими моментами є відмова від цукру і, в більшості випадків, позбавлення від цукрової залежності, яка триває вже багато років. Я думаю, що цукор - одна з найнебезпечніших речей для нашого здоров’я, нашого харчування.

цукрової

Середньостатистична угорська людина приблизно Він споживає 40 фунтів цукру на рік(.), що є страшенно великим числом.
Коли ми з’їдаємо скибочку торта або склянку солодкого безалкогольного напою, ми навіть не замислюємось про процеси в нашому організмі ...

Цукор він дуже швидко підвищує рівень цукру в крові.

В результаті високого рівня цукру в крові підшлункова залоза доставляє велику кількість інсуліну до крові, щоб швидко знизити рівень цукру в крові. Однак рівень цукру в крові тоді падає нижче норми тощо туга, почуття голоду. Ось чому ми хочемо чогось насі 1-2 години після їжі, тоді ми отримуємо солодощі, печиво, шоколад, і процес починається спочатку. Тобто, чим більше цукру ми з’їмо, тим більше ми захочемо проблем зі здоров’ям і ожиріння і вони неминучі.

Хороша новина полягає в тому, що ми не повинні відмовлятися від самого солодкого смаку, оскільки тепер ми можемо отримати кілька типів натуральних підсолоджувачів, які насправді можуть ароматизувати все, що ми робили з цукром раніше. На відміну від штучних підсолоджувачів, ці речовини не мають шкідливого впливу на наш організм.
Перш за все стевіяра та в еритритолЯ маю на увазі ті, які абсолютно не містять калорій і не підвищують рівень цукру в крові, тому ми можемо споживати їх із впевненістю.

Для мене найбільший прорив був, коли я почав випікати різні торти, печиво з цими інгредієнтами, так що мені було легше вгамувати тягу до солодкого.

Якщо хтось не встигає на це, теж немає проблем, адже зараз є багато місць, де є готові торти або навіть шоколадні цукерки, виготовлені з цими підсолоджувачами. Тобто ніхто не повинен відмовлятися від задоволень, лише трохи більше енергії, щоб присвятити саме тому, що ми купуємо або робимо вдома. (Однак у дужках я б також зазначив, що кінцевою метою буде зменшення нашої тяги до солодкого смаку ...

Згідно з деякими дослідженнями, солодкий смак натуральних підсолоджувачів також запускає подібні процеси в нашому організмі, як цукор. Очевидно не повністю, але солодкий смак все одно дає подібні результати ... На жаль, з дитинства ми звикли до всього, що липне і "гейл", звісно, ​​важко позбутися цього, я теж борюся з цим D З наполовину меншою кількістю підсолоджувача я завжди дуже пишаюся собою.:-))