низькокалорійний

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргуіно. "Рибний суп".

Сьогоднішній суп готується з інгредієнтів, які є мало калорій, так що це допоможе нам компенсувати надлишок калорій, присутніх в інших продуктах, і таким чином мати змогу легше підтримувати вагу під час цих різдвяних свят.

Цей суп має висока харчова цінність завдяки різноманітності інгредієнтів, завдяки чому він забезпечує нас вуглеводами, присутніми в хлібі, білками з високою харчовою цінністю в рибі та молюсках та здоровими для серця жирами в оливковій олії.

риба повинні бути присутніми 4 рази на тиждень в нашому раціоні для підтримки нашого серцево-судинного здоров'я, щоб ми розмістили його в центрі піраміди, в помаранчевій зоні.

молюсків супу - це нежирне м’ясо, без жиру, дуже цікаве у ці різдвяні свята, оскільки воно допоможе підтримувати достатню калорійність, щоб уникнути збільшення ваги. Це не становить жодного ризику для підтримання холестерину, оскільки це м’ясо, бідне насиченими жирами. Однак це м’ясо не рекомендується людям з високим вмістом сечової кислоти, хоча все буде залежати від кількості. Тому цей суп може бути частиною будь-якого різдвяного меню. Пам’ятайте, що їжа сама по собі є не причиною підвищення рівня холестерину або сечової кислоти, а повноцінна дієта, щоб ми могли їсти все, поки нічим не зловживаємо.

Не забуваємо про овочі присутні в супі, які забезпечують нас вітамінами, мінералами та клітковиною, щоб наш організм працював належним чином.

Щоб заповнити меню, спочатку ми отримаємо салат з ендівії та граната, а на десерт шматок сиру, як джерела кальцію, фосфору та мінералів, відсутніх у супі.