Коли ви думаєте про схуднення, які думки приходять вам у голову?
Я впевнений, що вони мають такий тип:
Мені потрібно бути на дієті.
Я повинен почати займатися.
Мені зараз потрібно схуднути.
Я повинен пити більше води.
І якщо я зараз запитую вас, як ви ставитесь до цих думок?
Звичайно, відчуття та/або емоція: лінь, пригніченість, тривога, страх, демотивація, недовіра ...
Пам'ятаю, я думав:
"Я хочу почуватися і виглядати добре, але просто подумай, що я не можу їсти багато того, що мені подобається ... uf!".
"Ви просто повинні мені щось заборонити, щоб я просто хотів це їсти як ніколи".
ДУМКИ ГЕНЕРУЮТЬ ЕМОЦІЮ
Так буквально.
Думка породжує емоцію, і це веде нас до дії.
У цьому випадку схуднення дуже часто призводить до “ніяких дій”. Наприклад: лінь, що призводить до того, щоб нічого не робити з самого початку. виправдання, проходять дні і тижні, і це відкладається.
І це простий факт Думки про схуднення, дієти, схуднення вже породжують негативні почуття та думки... і саме тоді наші внутрішній діалог із повідомленнями типу:
- "Тьфу, дієта, як лінь"
- "Я не зможу з'їсти їжу X"
- "Жодна дієта для мене не працює"
- "Я все життя повинен бути на дієті"
- "Я товста з народження"
- "Я ширококоста"
Ось такі твердження, які змушують наш розум реєструвати їх і вони залишаються за графіком, наприклад пророцтва в нашому житті.
ЯК Схуднути від позитивного мислення
Думки можуть змусити вас пропустити свою мету. І якщо вони також негативні, вони саботують ваш розум, змушуючи вас розчаруватися і засмутитися тим, чого ви насправді хочете досягти, а саме схуднути.
Тому це важливо бути в курсі власних думок, і визначити негативи, тобто ті, що обмежують і блокують вас.
Для наступного звертайте увагу на власні емоції, будучи потроху і все більше і більше в змозі згадувати її по імені (мені сумно, я злюся тощо).
І нарешті вирішіть і виберіть, які дії вжити.
ТАК ВИ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ СВОЇ ДУМКИ
Мислення та почуття позитивно покращують мотивацію, і як наслідок ви будете менш вимогливі до себе і триває з собою; більш толерантні та розуміючі. Без почуття провини та/або без сили волі .
Зробіть свій розум найкращим союзником
- Навчіться переучуватися. Розум дуже швидко вчиться на поганому та негативному, тому вам доведеться потроху вносити зміни, щоб закріпитися.
- Застосовуйте та консолідуйте невеликі зміни зміцнює нашу безпеку та впевненість.
- Довіряйте собі змушує нас виглядати і відчувати себе здатними досягти мети.
- Кероване застосування техніки візуалізації та відчуття позитив дуже допомагає у процесі змін.
Завершення:
Давайте припинимо давати харчову силу і візьмемо відповідальність за те, чого хочемо досягти, повернувши силу наших думок.