Почніть сьогодні! Позначте живіт у два етапи: 1. 70% - це дієта, ви повинні втрачати жир з дефіцитом калорій, щоб поступово втрачати по всьому тілу. Таким чином, поступово ви втратите жир, який покриває м’язи живота, і я переходжу до пункту 2: вправи важливі. Поєднання силових тренувань, вправ для живота, що зміцнюють і розвивають черевну стінку, є основою, і кардіо, союзник разом з дієтою для втрати жиру і що ви можете уявити, що м’язи працювали.
Ви не можете втратити локалізований жир, ви можете робити 500 присідань щодня, але якщо ви не звертаєте уваги на дієту та фізичні вправи загалом, ви не побачите результатів. Позначте живіт двома кроками, дотримуйтесь їх, і ви побачите результати
Позначення живота, втрата жиру вимагає часу, вони повинні бути терплячими, особливо якщо у них вже були діти. Те, що легко приходить, легко зникає, і все, що варте, вимагає часу, зусиль і жертв.
- Їжте різноманітну та збалансовану дієту, легко, у 20 кроків Фітнес EL MUNDO
- Чому я не можу дотримуватися дієти 5 кроків для її досягнення - тренер з фітнесу в Мексиці
- План фітнесу для пляжного тіла - Саша Фітнес
- Бренд McDonalds - гачок для найменших
- Хвороби серця є провідною причиною смерті у світі 7 кроків для її підтримки