Займіться новинкою на словацькому ринку фітнесу - буті йога

Йога Буті - відносно нова програма, яка вже досягла Словаччини. Ця вправа поєднує в собі кілька дисциплін, які тренуватимуть ваше тіло і заспокоюватимуть розум.

словацькому

Що таке йога буті?

Йога Буті - це вправа, спеціально розроблена для жінок. Це програма, яка базується на початкових рухах, деяких формах йоги, племінних танцях та високоінтенсивних інтервальних тренуваннях. Регулярні фізичні вправи забезпечать баланс фізичної та психічної сторони, завдяки чому ви придбаєте не тільки красиве тіло, але і спокійний розум. Щоб «вигнати» негативні емоції та стрес, ідеально підійде заняття йогою. "Кожна година різна і унікальна, тому учасники не нудьгують жодної години, і я не можу сказати, що я це знаю, я знаю, що далі - у нас це було минулого разу. Навпаки, - пояснює вчитель йоги Сільвія Степановова.

Він приховує елементи йоги

Йога Буті черпає з йоги аштанга, йоги віньяса, кундаліні та силової йоги. Послідовні позиції засновані головним чином на аштанга і віньяса-йозі, які стимулюють тепло і дихання в тілі. Силова йога заохочує розтягування м’язів і завдяки швидкому обертанню поз позитивно впливає на зміцнення тіла.

Елементи кундаліні-йоги намагаються пробудити силу кундаліні, тобто сили, що знаходяться в куприку і піднімаються до голови через чакри. За допомогою індивідуальних вправ ми намагаємося пробудити цю силу, практикуючи тим самим глибокі внутрішні м’язи і одночасно покращуючи стійкість тіла. Зміцнення внутрішніх м’язів центру дуже важливо, оскільки вони покращують рівновагу і правильну поставу, але також впливають на фізичну працездатність, гнучкість тіла та витривалість.

Чому йога буті підходить для вивільнення енергії?

Кундаліні - це енергія, яка дуже добре виділяється під час бути-йоги. Звичайними видами спорту або рухом, який не спрямований на стимулювання кундаліні, ми не досягнемо глибокої душевної рівноваги. Звичайно, у нас є енергія від кожного здорового виду спорту і ми з нетерпінням чекаємо цього, адже фізичні вправи виділяють гормони щастя - ендорфіни. Але енергія кундаліні зовсім інша. Це м’якше, гармонійніше, глибше та особистіше.

Елементи племінних танцювальних годин освіжають

Елементи племені, які використовує ця вправа, спрямовані, серед іншого, на досягнення психічного благополуччя та душевної рівноваги. Сила кундаліні вивільняється спеціальними рухами, напр. кружляючи рухами таза та змій. Після заняття йогою ви почуватиметеся розслабленим, щасливим та повним сил.

Елементи HIIT виведуть жири з вашого тіла та зміцнять ваш організм

Йога Буті - це також важка праця, завдяки якій ви досягнете красивого і твердого тіла. У цю годину ви потрапляєте в організм і спалюєте багато калорій. Ця вправа також заснована на тренуванні HIIT, тобто інтервальних тренуваннях високої інтенсивності. Його перевага полягає не тільки в швидкому спалюванні жиру, але і в подальшому їх спалюванні після тренувань. Поєднуючи цей тренінг із силовими вправами, ви прекрасно потієте і тренуєте все тіло. Завдяки потовиділенню та теплу ви детоксикуєте та розслабляєте м’язи та органи. Тепло також позитивно впливає на кращий кровообіг, гнучкість та витривалість.

Для кого це бути йога?

За словами Сільвії, йога Буті підходить для будь-якого віку: «Ми тренуємо котів з нами в діапазоні 16-55 років, тому ми дуже раді цьому і намагаємось зміцнити команду не лише фізичними вправами, а й випадковими зустрічі та випадкові зустрічі. Фізичні вправи не рекомендуються вагітним жінкам, але у нас також є виняток, що підтверджує правило - майбутня мама буде робити вправи з нами у 2 триместрі. Отож ми з нетерпінням чекаємо першого «буті малюка», - каже Сільвія.

Але йога також у Братиславі

Якщо ви вирішили спробувати цю нову програму вправ, ви можете записатися на заняття йогою в Братиславі. "Оскільки ми тренуємось у приміщенні жінки-слюсаря (EXPRESS - Старе місто), на жаль, панове, я не можу прийти на заняття, але це не заборонено. Однак це пріоритетна жіноча вправа, яка допомагає звільнити накопичену негативну енергію з організму. Тож через кожну годину ми почуваємось щасливими та повними енергії, навіть незважаючи на те, що з нас витікає піт, і ми маємо мокрий одяг ", - пояснює Сільвія.

"1 березня 2016 року ми відсвяткували рівно рік після нашого першого заняття йогою. Ми підготували торт для учасників та менші подарунки для уваги. Це був дуже приємний вечір, ми поговорили, зміцнили команду і, звичайно, ми також задокументували цю подію. Якщо ми можемо похвалитися, ми є єдиним сертифікованим інструктором з буті-йоги в Словаччині, в Європі нас близько 20-30 (важко сказати, скільки з них активно практикуються, я знаю про інструкторів у Берліні, Римі, Римі, Грац та Лондон, звичайно, Словаччина до наших послуг ", - говорить Сільвія.

Ви також можете практикувати це в комфорті власного будинку. В Інтернеті ви можете знайти багато онлайн-уроків, завдяки яким ви можете протестувати йогу буті або відвідати офіційний веб-сайт буті йоги.


Джерело відео: www.youtube.com

Джерело фото: unsplash.com

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

4 вправи йоги для полегшення болю в спині

Ці пози йоги прості, і ви можете практикувати їх де завгодно та в будь-який час.

Йога під час вагітності допоможе при вагітності та при пологах

Йога під час вагітності - відмінна альтернатива фізичним вправам під час вагітності. Це підтримує матусю розумово та фізично добре і може полегшити пологи.

Ми навчаємо 5 тибетців

Вже 10 хвилин на день принесе вам полегшення від болю, забезпечить енергією і уповільнить старіння.