Вдома є кілька завдань, які змушують нас рухатися і, в свою чергу, спалювати калорії. У цій замітці ми розповідаємо вам, про що йдеться.

Вам не потрібно ходити в спортзал, щоб спалювати жир, оскільки, виконуючи домашні справи, ви можете багато рухатися. Насправді вони запевняють, що прибирання може згоріти до 100 калорій на годину. У цій примітці докладніше.

Одним із «очищаючих» періодів, коли спалюється найбільше калорій, є коли прибирати ванну. І полягає в тому, що для дезінфекції на 100% ми постійно встаємо і нахиляємось, що вимагає великих фізичних зусиль.

Те саме відбувається, коли ми ставимо посуд у посудомийній машині: коли ми нахиляємось, щоб добре їх розмістити, ми багато рухаємось (і самі того не усвідомлюючи). За 30 хвилин виконання цього завдання ми спалюємо більше 100 калорій.

прасування Це, хоча це може і не здаватися, клопотом будинку, в якому можна спалити більше калорій. Насправді є люди, які порівнюють його із своєрідним насосом для тіла: ми стоїмо кілька хвилин (що змушує м’язи зміцнюватися, а тепло і тиск сприяють тонізуванню).

миття
Прасування, миття посуду та миття скла: домашні справи, які спалюють найбільше калорій.

Багато людей вважають нудним це робити почистити дзеркала, Але якщо ми розглядаємо це як фізичну активність, ми можемо дуже веселитися (і спалювати жир). Чим більше поділів у наших кристалів, тим більше ми спалюємо.

Порохування меблів Це ще одне із завдань, в якому ми багато рухаємось, не усвідомлюючи цього. І тим більше, якщо ми запустимо меблі прибирати позаду. Тож не слід знеохочуватись, якщо ми все ще не можемо відвідувати тренажерний зал: з дому ми можемо спалити (і багато).

Джерело: Ok Diary

Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут

Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут