Правда про чарівний екстракт та сироп для дієт

правда

2014-06-10 - 20:20:01

Infobae. - Ненависні дієти - це щось цілком звичне. Ось чому журнали фізичних вправ та рекламні ролики все ще заробляють гроші, пропонуючи продукти, які здаються занадто хорошими, щоб бути правдою: ремені, які тонізують ваш абс протягом тижнів, таблетки, що формують величезну кількість м’язів, трави, завдяки яким ви швидко втрачаєте жир. На жаль, вам доведеться зіткнутися з реальністю: ці продукти не працюють. Якби вони це зробили, усі вони мали б форму професійних спортсменів, а надмірна вага залишилася б у минулому.

Останніми роками дві добавки стали очевидним рішенням для схуднення: одна з них - екстракт гарцинії камбоджійської, фрукт, що походить з Південної Індії, рекламований телевізійним лікарем доктором Мехметом Озом, який охарактеризував це у своїй програмі як "святий Грааль" "і" захоплюючий прорив у природній втраті ваги "; інший - сироп якун, рослина з гірського масиву Анд, також рекомендована Оз.

"Немає переконливих досліджень, які б показали, що екстракт гарцинії камбоджійський або яконовий сироп є безпечними або ефективними методами для схуднення", - сказала доктор Сьюзен Левін, директор з питань харчування в Комітеті лікарів з відповідальної медицини, Infobae. Штатів. Він також детально розповів, що дослідження, проведені цим закладом, показали, що ті, хто приймає низькокалорійну дієту, засновану переважно на рослинах (які можуть включати природні замінники цукру, такі як кориця та перець), як правило, втрачають півкілограма на тиждень.

Екстракт гарцинії камбоджійський вперше вивчався як добавка для схуднення в 1998 р. У дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації, 135 людей були розділені на дві групи, одній - добавку, а одній - добавку. . Через 12 тижнів було встановлено, що між групами не було значної різниці щодо втрати жиру в організмі.

З часом було проведено ще більше досліджень, які показали не лише його неефективність, але й небезпеку. Процес, за допомогою якого гарцинія камбоджійська перешкоджає перетворенню вуглеводів у жир, перетворює їх на глюкозу, що може бути небезпечним для людей з діабетом. Крім того, фрукт містить серотонін, нейромедіатор, який у поєднанні з антидепресантами може спричинити токсичність, що сталося у 2013 році з 35-річною жінкою в штаті Орегон, США, повідомляє The Huffington Post.

Що стосується сиропу з яконом, Оз провів власне дослідження. У ній 60 жінок приймали по одній столовій ложці перед кожним прийомом їжі протягом 28 днів. Наприкінці експерименту жінки схудли в середньому на 1,3 кілограма. Однак неможливо з’ясувати, чи ця втрата пов’язана з яконом чи ефектом плацебо, оскільки жінки, можливо, звертали увагу на свій раціон, особливо зважаючи на те, що їх вага відображатиметься в програмі. Великою проблемою цього дослідження, на додаток до вже згаданих, є короткий час, протягом якого воно було проведене, оскільки раптові падіння ваги зазвичай швидко супроводжуються збільшення.

За словами доктора Кіта Айоба, професора Медичної школи Університету Єшиви, штат Нью-Йорк, дослідження ефективності обох препаратів для схуднення дуже обмежені і мало для обґрунтування різновидів рекомендацій щодо них. Він також стверджував, що після втрати ваги дуже важко запобігти її повторному зростанню.

"На сьогоднішній день немає жодного рослинного екстракту або сиропу для тривалого контролю ваги, який працює так само ефективно, як класичний та ефективний метод здорового харчування з меншою кількістю калорій та фізичної активності. Це може бути менш цікаво., Але це працює ", - пояснив Ayoob у діалозі з Infobae.