Нещодавно я прочитав у газеті статтю про детоксикаційні дієти, і це змусило мене написати цей пост. І це те, що все детоксикації - це дуже модно, коктейлі, зелені смузі, відновлюючі соки та нескінченні синоніми, що все, що вони роблять, це обманює нас. Потрібно лише зайти в будь-який супермаркет і побачити полки, наповнені цією продукцією, а також аптеки, що продають тижневі пачки. Ми також знаходимо це на радіо, пресі, телебаченні ... також обіцяючи нам втрату ваги, яка не є реальною. Тож я вирішив донести вам правду про весь ринок брехні.

дієти

Перш за все, хоча вони дуже багаті вітамінами та мінералами, вони також багаті цукром, оскільки весь цукор з фруктів та овочів концентрується в соку, залишаючи клітковину і змушуючи цукор швидко і безпосередньо надходити до крові (докладніше про це ви можете прочитати тут).

Це правда, що деякі поживні речовини, що містяться в цих соках, допомагають печінці в процесі її всмоктування, і що це тягне за собою послаблюючий ефект і, отже, «очищення», але це ефект, якого ми досягнемо тим самим, споживаючи ці цілі продукти. І полягає в тому, що поживні речовини в цих продуктах допомагають нашій печінці, але не збільшують її функції "очищення".

Якщо ви помітили або якщо ви коли-небудь інформували себе, вони не рекомендують виконувати план більше тижня, стверджуючи, що за тиждень достатньо тіла вже очищено. Але друзі справжня причина не в цьому.

Дотримуючись цих планів детоксикації, ми базуємо свій раціон на овочевих та фруктових соках, але лише на соках, різних і барвистих соках, але нічого іншого не дозволяється. Ну, таким чином, ми споживаємо менше енергії, ніж потрібно тілу, тому тіло мінімізує життєво важливі функції, щоб гарантувати невеликий запас енергії і таким чином адаптуватися до нової ситуації. Це означає, що тілу вдається отримувати енергію, роблячи її з запасів жиру та білка, що утворює те, що ми знаємо як кетонові тіла, токсичні відходи, які печінка повинна усунути. Протилежне тому, що вони нам продають.

І, крім того, для хорошої функціональності печінки потрібно набагато більше поживних речовин, ніж тих, що забезпечуються овочами та фруктами соків, таких як вітаміни групи В (В1, В6, В12), присутні в бобових, цільнозернових продуктах, м’ясі, молочні продукти, горіхи та яйця, продукти, які не входять до плану детоксикації останнього покоління.

Іншим наслідком цих дієт є тривога, яку вони породжують. Той факт, що дотримуєшся такої обмежувальної дієти, поступово створює внутрішнє занепокоєння, що якщо ти не знаєш, як це контролювати, ти можеш в кінцевому підсумку зробити якесь інше порушення дієти, і воно завжди буде з жирами та солодощами. Що призведе до того, що ви наберете вагу і не втратите її, як обіцяли.

Проблема полягає в тому, що за цих планів ми мочимося набагато більше, і тому ми втрачаємо рідину, яка відображається на вазі на вазі. Ось чому вони змушують нас вірити, що ми втрачаємо вагу, але ця вага - це вода, а не жир і до якої ви повернетесь до свого раціону, ви її відновите.

На закінчення: харчуйтеся здорово, різноманітно, базуйте свій раціон на цілісному фрукті та овочах, цільнозернових, бобових, горіхах та всьому, що є на землі, якомога менше оброблених. Нехай ваше тіло і печінка очищаються, щоб тіло було мудрим для цього, і не обманюйте себе фальшивими обіцянками.

Взаємодія з читачами

Коментарі

- каже Клавдія