04 листопада 2016 р
від Moi
Поділіться # Спільнота
Менше 3 хвилин читання
Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Триденна дієта або військова дієта стала одним із найшвидших способів схуднути за останні роки, не дотримуючись дисциплінованої дієти протягом місяців. Теоретично за допомогою цієї дієти можна втратити до 3 або 4 кілограми за 3 дні. Це звучить як щось чарівне, але навколо цієї теми є кілька запитань, які я справді хотів пояснити, бо я бачив, що вони публікуються скрізь, тож я почав це досліджувати, і не все є медом на пластівцях.
Що таке військова дієта?
Він складається з плану триразового харчування, дуже низькокалорійного, протягом 3 днів поспіль. Щоб це працювало, його слід дотримуватися до кінця. Ніхто точно не знає його походження, але, як вважають, він дуже популярний серед американських військових, які потребують дуже швидкої дієти перед тестуванням та введенням необхідного діапазону ваги. Дієта, можливо, переходила серед цивільних у 1980-х роках, коли дієти обмінювались факсом, тому деякі люди це називають дієтичний факс. Але Це жодним чином дієта, яка не була оцінена головним закладом харчування та/або медичним закладом, хоча це було віднесено до клініки Мейо та Американської асоціації серця, але жоден із них не визнає їх своїм.
Це справді працює?
Те, що ви збираєтеся схуднути, ви втратите, але з самого початку, якщо жодна установа не рекомендує, це для чогось; це узагальнена дієта, і не всі люди мають однакові фізичні умови для її підтримки. Він складається з менше 1500 калорій, тому він може працювати досить добре для одних людей і не дуже добре для інших, незважаючи на те, що він включає основні групи продуктів харчування: білки, жири та вуглеводи. Ви також повинні знати, що втрата більше 1 кілограма на тиждень за даними Центру профілактики захворювань - це не здорово, і ви одночасно втрачаєте м’язову масу, і якщо ви повернетеся до їжі, як раніше йо або ефект відскоку.
Ви повинні враховувати своє здоров’я, вагу, недоліки, Крім того, вони рекомендують не займатися спортом, оскільки споживання калорій дуже низьке. Якщо у вас ідеальне здоров’я, це може бути варіант одягнутись у вихідне плаття або піти на пляж, але якщо ви дійсно хочете змінити свій спосіб життя і стати здоровою людиною, найкраще звернутися до дієтолога, щоб сказати вам, який є найкращим варіантом для вас.