Зверніть увагу на ці поради, щоб швидше і простіше спалювати жир.
Щоб отримати найкращі результати від програми схуднення, ваша дієта не повинна бути складною, вона повинна бути розумною. Ці правила правильного харчування представляють найефективніші харчові стратегії. Деякі, мабуть, суперечать тому, що ви чули раніше (особливо в Інтернеті). Однак будьте відкритими: ці правила не тільки перевірені в наукових дослідженнях, вони також показали свою ефективність у реальному світі. Спробуйте їх, і ви отримаєте тіло, яке завжди хотіли.
1. Не вживайте вуглеводи відразу з раціону
Зменшення загальної кількості вуглеводів у вашому раціоні - це простий спосіб прискорити схуднення. Це не тільки зменшує споживання калорій, але й оптимізує спалювання жиру. Головне - потроху зменшувати їх.
Ось список вуглеводів, які ви повинні виключити зі свого раціону. Негайно видаліть групи 1 та 2. Зачекайте три тижні, якщо втрата жиру сповільнюється, видаліть наступну групу. (Якщо втрата жиру триває, більше нічого робити не потрібно.) Продовжуйте таким чином, видаляючи не більше однієї групи кожні три тижні.