Складання проекту 13 січня 2018 року - 02:32 год
Центральне дослідження, проведене доктором Іріс Шай з Університету Бен-Гуріона, показало, що середземноморська дієта з низьким вмістом вуглеводів і збагаченою горіхами, а також практика помірних фізичних вправ може допомогти зменшити кількість жирових відкладень, навіть якщо немає значної втрати ваги. "З цього дослідження ми дізналися, що помірне, але стійке зниження ваги може мати надзвичайно сприятливий вплив на запаси жиру, пов'язані з діабетом та серцево-судинними захворюваннями", - пояснив доктор Шай.
У ході дослідження було оцінено 278 дорослих сидячих людей із зайвою вагою та ожирінням протягом 18 місяців. Подібним чином вони піддавались двом дієтичним групам, перша - ізокалорійній гіпокалорійній дієті, а друга - середземноморській дієті, доповненій 28 грамами волоських горіхів на день з додатковими помірними фізичними навантаженнями або без них принаймні 3 рази на тиждень. Результати показали, що середземноморська дієта з низьким вмістом вуглеводів і збагаченою горіхами була б "більш ефективною", ніж дієта з низьким вмістом ізокалорійних жирів, "кардинально змінивши" хворобливі відкладення жиру.
- Вправа дієта Формула для схуднення - Ми Fitbit
- Дієта Це час, який потрібно вкласти, щоб схуднути
- Гормональна дієта Значення інсуліну та дефіциту калорій для схуднення - 100
- Кето або кетогенна дієта для схуднення, чи дійсно вона безпечна
- Кето-дієта 5 основних добавок для безпечного та швидкого схуднення