Чи знаєте ви, який оптимальний пульс? Ідеальний показник - від 60 до 80 ударів в хвилину. Однак це, безумовно, не однаково стосується всіх.

Молоді, фізично підготовлені спортсмени можуть мати частоту 40 - 45 ударів на хвилину.

А також під час стресів, занять спортом чи інших фізичних навантажень наш пульс піднімається вище 100 ударів на хвилину.

Навпаки, під час сну вона знову падає до 40 ударів.

Однак, якщо серцева діяльність не відповідає діяльності, яку ви виконуєте, і серце б’ється спокійно швидко або, навпаки, занадто повільно, це може бути серйозною проблемою.

правильний

АРИТМІЯ

Ми знаємо, що брадикардія і тахікардія залежать від частоти серцевих скорочень.

Брадикардія характеризується повільною частотою, а тахікардія швидкою…

Тахікардію знову поділяють на передсердну і шлуночкову.

Багато людей у ​​Словаччині страждають від фібриляції передсердь. Вона в основному спричинена невилікованим високим кров'яним тиском або захворюваннями серцевих клапанів, щитовидної залози або легенів, ожирінням або діабетом.

Звичайно, надмірне вживання алкоголю або куріння також може означати це.

Цей розлад безпосередньо не загрожує нашому життю, але це означає, що ваше серце не працює регулярно і не перекачує кров як слід.

Кров недостатньо тече в передсерді, і вона ідеально підходить для утворення тромбів, які можуть розсипатися і забити кровоносну судину десь у тілі.

найчастіше згусток рухається до мозку і викликає інсульт, який називається інсультом.

Згусток також може закріпитися в легенях і спричинити легеневу емболію.

Крім того, фібриляція передсердь може збільшити ризик серцевої недостатності.

Основні симптоми фібриляції передсердь включають:

  • Биття серця
  • втома
  • запаморочення і короткочасна втрата свідомості
  • біль у грудях
  • порушення сну
  • задишка

Однак уловка полягає в тому, що лише 30% пацієнтів відчувають ці симптоми, у решти майже не виникає проблем, тому більшість людей навіть не знають, що мають проблеми.

Основою лікування аритмії є зміна способу життя.

Встановлено, що у пацієнтів із зайвою вагою, серед іншого, покращуються симптоми фібриляції передсердь, коли вони втрачають вагу.

Заткнув ніс і ....

В Інтернеті люди вибирають різні домашні рецепти, які повинні допомогти при серцебитті.

Наприклад, «маневр Вальсальви», при якому потрібно вдихнути, потім стиснути ніс і з силою видихнути в закладений ніс із закритим ротом.

Це гарантовано сповільнить пульс. Інші поради включають використання магнію або холодної води або холодного душу.

Маневр Вальсальви дійсно може допомогти при деяких аритміях. Якщо це регулярні аритмії, це може їх зупинити. Однак якщо у вас фібриляція передсердь, це вам не допоможе.

Це не шкідливо, тому, якщо вам погано, ви можете спробувати. Те саме стосується жадібного пиття холодної води, або прийняття холодного душу, або глибокого вдиху.

Вживання магнію і калію корисно для всіх серцевих розладів, але вони не можуть зупинити їх, вони служать досить профілактично, оскільки доведено, що за відсутності цих мінералів серце б’ється сильніше.

Їжте це для здорового серця!

Яблуко

Кажуть, що для доброго здоров’я ви їсте щонайменше 1 яблуко на день.

У ньому містяться вітаміни С, А і В. З мінералів, особливо калію, магнію та заліза, фосфору та кальцію.Яблуко допомагає організму боротися із запаленнями, зміцнює імунну систему, серце, кровообіг та судини.

Він ефективно знижує рівень холесторолу та стабілізує рівень цукру в крові.

Часник

Він має сильну протизапальну дію, діє проти бактерій та вірусів, які можуть послабити серце.

Допомагає запобігти утворенню тромбів та очищає судини.

В цілому це зміцнює імунну систему і трохи знижує артеріальний тиск, а також сприяє кровотворенню.

Горіхи

Вони є джерелом якісних білків, містять ненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, Е, а також калій, магній, марганець, мідь та селен, а також цинк.

Вони працюють проти затвердіння судин, знижують рівень холестерину, зміцнюють імунітет і підтримують кровотворення.