Слід серйозно ставитися не тільки до діабету, але і до передуючих йому станів, оскільки вони можуть за короткий час без лікування перерости в діабет 2 типу.
Доктор Похмурий світанок, діабетолог Центру діабету каже, що можна уникнути більших проблем.
Підвищений рівень цукру в крові
Предіабет - це патологічний стан, при якому показники цукру в крові, хоча ще не досягли межі, необхідної для діагностики діабету, вже перевищують норму, ніж зазвичай. Причиною цього є здебільшого неправильний спосіб життя, оскільки більшість пацієнтів недостатньо займаються фізичними вправами, неправильно харчуються та мають надлишкову вагу. Предіабет - це "лише" ознака того, що людина перебуває у воротах діабету, саме тому потрібно бути дуже обережним, оскільки продовження поганого способу життя може призвести до діабету 2 типу. На щастя, якщо ви будете дотримуватися деяких важливих правил, ви зможете не тільки покращити своє самопочуття, але і змінити процес.
Спосіб життя спочатку
Хоча ліки можуть здатися найпростішими, навіть при вже розвинутому цукровому діабеті, первинною терапією є медицина способу життя. Таким чином, лікування переддіабету (ІР, ІГТ або ІФГ) починається з індивідуального харчування та введення регулярних фізичних вправ.. Дослідження показали, що шанси захворіти на діабет можна зменшити до 50-60%. Багато хто не думає так, але належне управління стресом та дотримання циркадного ритму (ми спимо вночі, а вдень активні) також покращують наш вуглеводний обмін.
Подивіться, що ви їсте
Одним із стовпів терапії способу життя є персоналізована дієта. На додаток до виключення цукру та рафінованих хлібобулочних виробів, їжа базується на правильному щоденному розподілі швидких та повільно всмоктуючих вуглеводів та максимізації вуглеводів/калорій у щоденних стравах. Також дуже важливо уникати прихованих цукрів, а також навчитися на маленькій кухні, готуючи “хитрощі”, які уповільнюють засвоєння (наприклад, піноутворення з борошна грубого помелу, уникаючи очищення). Крім того, будьте обережні, використовуючи натуральні інгредієнти якомога більше, а також уникайте надмірної обробки або переробки. рафінована їжа. Менше інгредієнтів часто краще.
“Якщо ви будете дотримуватися дієтичних порад, рівень цукру в крові не буде надто підвищуватися, і ви зможете уникнути більших нападів голоду, як Продукти з повільним всмоктуванням запобігають зниженню рівня цукру в крові протягом тривалого періоду часу, тим самим забезпечуючи більш тривале відчуття повноти. В результаті пацієнт може схуднути, що дуже важливо для зменшення ненормальних показників », - говорить він доктор. Похмурий світанок, діабетолог Центру діабету.
Знизьте рівень цукру в крові
Окрім дієти, фізичні вправи також мають значний ефект зниження рівня цукру в крові. Це пов’язано з тим, що під час фізичних вправ організм використовує більше глюкози (для забезпечення паливом тіла), що зменшує потребу в інсуліні для доставки глюкози до клітин. Це також знижує резистентність до інсуліну.
Існує потреба в ліках
Якщо терапія способу життя та цілеспрямовані дієтичні добавки недостатні, лікар може призначити ліки (метформін). Відповідно до вказівки ADA (Американської діабетичної асоціації), якщо показники покращуються, препарат можна припинити рано чи пізно - звичайно, необхідно дотримуватися однакової дієти/фізичних вправ.