Віра в те, що фізичні вправи дозволять все або вільне споживання продуктів з низьким вмістом жиру є частиною найпоширеніших помилок у довгому списку, які заважають втраті ваги,

худнете

Альберто Аная

Дієта сама по собі не приносить результатів, на думку фахівця (pixabay)

Втратити вагу Це, мабуть, одна з найпоширеніших цілей людей, які хочуть піклуватися про своє здоров’я. Однак для досягнення цього потрібно більше, ніж дієта. Вам потрібна правильна порада, але перш за все, виключіть звички, які можуть змінити ситуацію.

Маркос Ромеро, дієтолог і тренер, згадує, що дієта сама по собі не гарантує зниження ваги, оскільки існують інші фактори, які необхідно враховувати і що часто допускаються помилки, наприклад, такі:

Найпоширеніші помилки

Їжте зайві порції: зайві порції, якими б малими вони не були, є значними і втручаються в процес пацієнтів, оскільки якщо вони не вказані, вони стають калоріями, яких буде зайвим в організмі.

Супроводжуйте страви нездоровими напоями: Ще одна помилка, яка часто трапляється, на думку спеціаліста, полягає в тому, що пацієнти, як правило, дотримуються дієти з точки зору прийому їжі, однак вони потрапляють в помилку, супроводжуючи їх солодкими напоями, такими як натуральні соки або безалкогольні напої, оскільки з цієї причини він підкреслює, що в процесі розраховується все, не тільки тверда їжа.

Слідуйте за нами на Facebook та YouTube!

Неправильна кількість вправ: Це ще одна причина, чому багато людей не втрачають надлишок жиру в організмі, вказує дієтолог, оскільки більшість дієт складаються з урахуванням фізичної активності протягом тижня, а не виконуючи її або виконуючи лише половину, це означає, що організм не є спалювання калорій, які були передбачені в початковому плані.

Порушення дієти на вихідних: Цілком ймовірно, що багато людей думають, що, дотримуючись плану харчування з понеділка по п’ятницю до листа, вони можуть відкласти його на вихідні, однак споживання калорій не відрізняє дні тижня.

Їжте на вулиці: З точки зору спеціаліста, їжа на вулиці все ще є шкідливою харчовою звичкою, навіть якщо мова йде про, здається, здорову їжу. Він пояснює, що загалом салати та інші продукти, які вважаються придатними, які продаються в ресторанах, готуються таким чином, щоб завжди збільшувати кількість калорій, тому він вказує, що не випадково корисна смачна їжа в ресторані, ніж у власний будинок.

Вірячи, що вправа зробить все: Вправа є корисною добавкою для спалювання жиру, однак компенсувати всі спожиті калорії неможливо, крім того, що це непрактично, тому рекомендується, щоб фізична активність була доповненням, а не рішенням взагалі.