Так, підтяжка живота зі свічкою теж викликає у мене таку проблему, зазвичай я замінюю її на плавну підтяжку живота, або мені довелося спробувати зробити це з меншим імпульсом, тож її все ще немає. У мене ще не було проблем з ліктєм. Натомість у мене плечовий суглоб знову дуже болить, доводиться трохи шкодувати.

прихильники

Цей досвід успіху дуже хороший ! Наступного тижня я буду ще більше залучений, тому що, схоже, ми через 2 тижні у відпустці, і я теж хочу мати гарне бікіні;)

Хтось міг сказати мені, що бл. скільки калорій я можу спалити за допомогою 20-хвилинних кардіотренувань Enikő? Спасибі заздалегідь:)

дякую, шановний, хоча навіть добрі 10 просто падають красиво:)

Я вас теж вітаю, і тоді танення кілограмів починається краще: P

ні так рука входить майже у всі тренування, вона є базовою з інтервалами, і вона включається в більшість силових тренувань, тому м’язи не можуть сильно розслабитися, але це не болить, як коліно.

Завтра я займаюся кардіотренажерами і роблю весь легкий DVD, це просто так погано, мені часто доводиться починати все це спочатку, і через дурний біль у коліні я вже тренувався на макс. DVD, але моє коліно не може витримайте, на жаль:( . поки я змащую і п'ю йому ліки, непогано було б тренуватися без ліків, бо я б почав бігати за ним, але як?:(

Га, ти ніщо!:)

Я отримав світло і сьогодні о 7 ранку спробував кардіо після прогулянки з собакою.:)

Я просто роблю для нього речі досить мило.

Я буду шаблею наступного тижня. Тому я беру свій літак, щоб я міг переїхати вранці:)

Я отримав комплімент вчора .:))

Вони думали, що я спортсмен, гандболіст: D

І вони не хотіли вірити, що вся справа в тренуванні Зони. Навіть моя мама хвалила, як гарні в мене ноги, хоча вона цього абсолютно не розуміла:)))

Тож ідіть до Zone babes!

Для мене табата - мій абсолютний фаворит!

Звичайно, може!

Але якщо, скажімо, ви прочитаєте трохи назад або навіть прочитаєте цей форум з самого початку, ви не задасте такого питання.

На цій сторінці ви знайдете історії успіху:

Хтось їде до табору Сіофок?

Можливо, ти маєш рацію. якщо не весь комплекс вправ, але непогано було б практикувати цю присідання окремо. На початку тренувань я спробую взяти їх пару, тоді, можливо, я все-таки можу зосередитися. Я вже давно думав про дискові гантелі, перевірю, дякую за підказку:)

І так. та кардіо. вранці, через півгодини після тренування, моє обличчя було таким же барвистим, як коли світлофор став червоним, а холодний душ не допомагав:)

Дякую:) неймовірно, як кардіо використовує тіло інакше, ніж силові тренування! Ви добре піднімаєте тяжкості! У мене є дискова гантель, я думаю, це практично, це не займає багато місця.

Округлення дійсно грубо, але це мій улюблений, тому що я маю лише 3 кола: D Спочатку для мене це теж не сильно пішло, тому я зробив це там приблизно Щодня протягом 1 тижня я просто робив це, поки звикав і запам’ятовував рухи та положення. Мені також було важко дуже швидко переходити з однієї практики на іншу. Я тренуюсь у маленькому місці і багато разів до того моменту, як дістаюся до наступного. для практики, Enikő вже зробив половину цього:) Тому я також практикую, як я можу швидко звикнути до наступної практики.

Ти дуже розумна, вітаю! Потім інша думка поруч із кардіоінтервалом. І мій особистий досвід також говорить сам за себе, 1 фунт нарешті знизився! Я знаю не так багато:) але порівняно з тим, що мова ваг вже багато місяців нікуди не рухається. Я просто спустився вниз на тренування лише тиждень з інтервалом Zone max.

Сподіваюся, ваші коліна скоро оздоровляться! Коли ви тренуєтесь, це може дратувати, але ні. Останнім часом у мене болить плече, іноді краще, іноді менше: /