Деякі «заборонені» продукти здивують нас своєю пероральною користю.

Сьогодні до нас звертаються новини про важливість змін у нашому харчуванні. Світ «екологічно чистий», «біо» чи «детокс» вторгся у наші рецепти, меню та дієти. Дійсно, здорове і здорове харчування є необхідним для досягнення міцного здоров’я. Важливо мати повноцінну та різноманітну дієту, де найкориснішими продуктами є ті, якими рясніє наше щоденне меню.

приховане

Але ... чи замислювались ми коли-небудь про те, що надмірне підтримання здорового харчування "ТАК" може не стати "ТАК" хорошим? Цей тип дієти складається практично з дієти, заснованої на фруктах та овочах, і це «зелене» меню може стати шкідливим, якщо його з’їсти надмірно, для наших зубів.

За словами Івана Малагона, директора клініки Івана Малагона, "фрукти та овочі - це справді корисна їжа, але, споживані в надлишку, вони дуже шкідливі для нашої емалі, зношуючи її, і можуть створити більші проблеми". Було показано, що вони наносять шкоду емалі настільки ж, як безалкогольні напої, або, на основі клінічних досліджень та випадків, навіть більше, ніж бруксизм. Хоча Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує ідеалом здорового харчування приймати 5 шматочків фруктів на день, практика цього вбиває емаль. Все більше випадків ерозії зубів пояснюється надмірно здоровим харчуванням. Салати - ще одна опора здорового харчування, але, як і у випадку з фруктами та овочами, будьте обережні, оскільки надлишок оцту в їх заправці пошкоджує і глибоко зношує емаль наших зубів.

На додаток до проблеми емалі, "надмірно корисна" дієта, заснована лише на цьому виді їжі або зловживанням ними, спричиняє "надлишок" та "нестачу" різних вітамінів, ключів до нашого здоров'я та стабільності тканин.

Чому трапляється?
Це відбувається через неадекватну гігієну зубів. Це не означає, що у вас погана гігієна зубів. Це означає, що при вживанні великої кількості фруктів або сильно заправлених салатів у роті виробляються кислоти, які погіршують емаль.

Це також може статися при чищенні щіткою відразу після їжі: при чищенні зубів відразу після закінчення нашого здорового десерту пошкодження емалі ще більше.

Що нам робити? Фрукти та овочі так!, Але з контролем
НА ЩІТКУ. Почистіть зуби відповідною зубною пастою через півгодини після вживання їжі. Якщо ми їли фрукти або багато овочів та салатів з великою кількістю заправки, чищення зубів слід проводити лише водою, щоб зменшити пошкодження емалі. Ще одна рекомендація - пити молоко перед чищенням, щоб захистити зуби.

Брак і надлишок вітамінів. "Надмірно корисна" дієта з фруктів та овочів може бути поганою в довгостроковій перспективі. Дієта повинна бути ЗБАЛАНСОВАНОЮ, оскільки відсутність ключових продуктів у повноцінному харчуванні змушує НЕ БАЛИТИ АБО МАЄТЬСЯ НАДЗИЧНО різних вітамінів, життєво важливих для нашого здоров’я, створюючи нестабільність у тканинах.

«Заборонені» продукти, які здивують нас своєю пероральною користю
Чи знали ви, що є деякі продукти, заборонені в будь-якій дієті, які, мабуть, здаються дуже шкідливими для нашого поту і зубів, але, згідно з останніми дослідженнями, кілька з них, як було показано, дбають про наш рот? Червоне вино, шоколад та пиво, споживані в помірних кількостях, приносять багато переваг для нашого здоров’я порожнини рота.

Червоне вино: Окрім багатьох переваг для нашого загального здоров’я, одним із останніх відомих внесків є профілактика карієсу.

ШОКОЛАД: спокусі, якій важко встояти, що приносить нам багато переваг. Останні дослідження показали, що, крім інших корисних речовин, це корисно для серця, знижує рівень холестерину або не викликає вугрів. Крім того, це також покращує здоров'я порожнини рота, завдяки теоброміну, компоненту, який допомагає мінералізувати емаль, зменшуючи тим самим чутливість зубів.

Пиво: Ми повинні розрізняти чорне пиво та світле або світле пиво, де останні є більш корисними для наших зубів, ніж перші, оскільки вони забезпечують організм необхідними для міцності зубів поживними речовинами, такими як кремній та кальцій, особливо ті, що зроблені вручну. Крім того, блондинки містять більше хмелю, антиоксидантного компонента, який допомагає боротися з бактеріями та грибками, які пошкоджують рот, а також має протизапальні властивості.

«Всі надмірності та крайнощі не рекомендуються, а з точки зору їжі та харчування - ні. Щоб жити здоровим, нам потрібно багато поживних речовин, які надмірно здоровий раціон повністю виключає. Ми повинні бути набагато гнучкішими у своєму харчуванні, дотримуючись рівноваги та порядку в харчуванні », - робить висновок Малагон.