Коли приймати пробіотики: до або після їжі?
Деякі пробіотики не здатні виживати в кислому середовищі шлунку, тому важливо приймати пробіотики в ключові моменти, щоб ці мікроорганізми пережили шлункове травлення. І ми зробимо це, перш за все, подбавши про час прийому: прийом пробіотика за 30 хвилин до їжі або під час їжі дозволить більшій кількості мікроорганізмів вижити в процесі травлення.
Але не у всіх пробіотичних препаратів є така проблема: коли мікроорганізми протистоять рН шлунка або коли чутливий мікроорганізм має покриття, яке захищає його від кислого середовища шлунку та виділяє його в кишечнику, їх можна приймати в будь-який час день.
Як антибіотики впливають на прийом пробіотиків?
Якщо пробіотик є бактеріальним, на нього вплине контакт з антибіотиком, оскільки антибіотик не диференціює бактерії: якщо він може їх убити, він уб’є їх, корисні вони чи погані для нас. Тому рекомендується приймати антибіотики та бактеріальні пробіотики як мінімум через пару годин; таким чином, вони не будуть співіснувати в кишечнику протягом декількох годин, і буде більше часу, щоб пробіотик викликав свій ефект.
Важливо, щоб ви приймали пробіотик до або після їжі, як зазначено на листівці придбаного вами продукту, але дотримуючись тих годин різниці. І якщо в листівці пробіотиків вказано "перед їжею", шукайте їжу, далеку від антибіотика (зазвичай їжа або закуска не містять антибіотиків під час лікування), щоб завжди був такий запас.
Як деякі продукти харчування впливають на споживання деяких пробіотиків?
Нарешті, температура також пов’язана з варіантами виживання пробіотика в нашій травній системі. На іспанському ринку є листівка, в якій написано: "не приймайте разом з дуже холодними продуктами, такими як морозиво, ні дуже гарячими", оскільки зміна температури, хоч і дуже коротка, може вплинути на мікроорганізм. Ось чому важливо прочитати листівку хоча б раз: інформація, що міститься, точно вкаже, як і коли приймати пробіотик, щоб він працював належним чином.