VelSid 02 лютого 09

здорового

Завдяки відео ми змогли дізнатися більш детально, що це таке принципи здорового харчування, якій поживній інформації ми можемо довіряти або відповідь на деякі міфи та поширені вірування без наукової бази щодо певних продуктів харчування та способів приготування.

принципи здорового харчування, Принаймні, основи були відомі роками, такі як включення в наш раціон фруктів, овочів, свіжих продуктів тощо, уникання вживання фаст-фудів, уникання сидячого способу життя за допомогою фізичних вправ, їжі трохи менше тощо Є багато людей, які прагнуть дотримуватися дієти, яка дозволяє їм зменшити зайві кілограми, і відповідь проста, щоб підтримувати дієту, принципи якої є тими, яку ми назвали, не потрібно вдаватися до чудодійних дієт, наукова підтримка яких справді сумнівний, і ми не повинні дозволяти собі керуватися поширеною думкою, ірраціональним речам часто вірять.

Деякі відповіді надає доктор Монтсеррат Фолч з медичного центру Текнон у Барселоні, надзвичайно престижний фахівець з питань харчування з багаторічною професійною кар’єрою. Монтсеррат Фолч також є автором цікавих книг, таких як "Що ми їмо сьогодні?" - роботи, яка пропонує різні рекомендації щодо харчування, що покращують дієту та якість життя.

Монтсеррат Фолч уточнює деякі міфи та звички створений навколо годування, такі питання, як хліб, товстіє, якщо сире м’ясо годує більше, ніж варене м’ясо, якщо нежирна дієта корисна для здоров’я тощо. Лікар надає нам ключі, щоб визначити швидкі дієти або диво-дієти та уникати їх, логіка є однією з основ цього, обмежувальна дієта - не найбільш підходящий варіант, ви повинні їсти все і в адекватних пропорціях, це це найкращий спосіб схуднення здоровим і збалансованим способом.

У відео (тепер видаленому) він також розповідає про деякі диво-дієти та їх основи, наприклад, дієта групи крові, це дієта, в якій їжа пов'язана з групою крові. Залежно від типу крові, ті чи інші продукти харчування було б більше рекомендовано мати ідеальне здоров’я. На думку експерта, ця дієта має антропологічну основу, витоки якої сягають наших предків, мисливців та збирачів, кожна група пристосована до різних потреб у їжі. Лікар вказує, що такий тип дієти насправді не має сенсу, незабаром ми зробимо пост, що поглиблює раціон групи крові.

Він також розповідає про дієту Аткінса, дієтичний метод, принципом якого є схуднення за допомогою дієти з їжею з низьким вмістом вуглеводів. Дієта Аткінса приписується американському кардіологу Роберту К. Аткінсу, хоча насправді ця дієта була відома як дієта Бантінга приблизно за 100 років до того, як її запровадив кардіолог. На цій дієті фахівець радить лікарському нагляду, уникаючи робити це самостійно.

Відео було дуже цікавим і торкалося кількох дієтичних питань, таких як важливість прийому молочних продуктів, чому цілісні продукти здоровіші або такі аргументи, як, що не можна змішувати білки з вуглеводами, щоб не набрати вагу, заперечується плюс.

Коротше кажучи, ми рекомендуємо насолоджуватися середземноморською дієтою в поєднанні з регулярними фізичними вправами, як найкращий варіант отримати достатню вагу та добре здоров'я.